Малък съвет за отслабване на спокойствие
Отдавна не дойдох във форума и просто исках да споделя с вас два-три съвета за отслабване тихо и без излишни украшения. Няма да преподавам на някои, които вече трябва да правят така, но за другите това е най-ефективният начин, който съм намерил.
Започнах диета преди няколко дни (и да, зимата не беше добра за издутините.) Въз основа само на калорийния калкулатор на Aufeminin и това е магия! Той работи чудесно.
Искам да губя между 1 кг и 1,3 на седмица. Така че аз съм на диета от около 1300 калории на ден. Въвеждам тези данни, определям според деня си какво планирам да ям (ако изляза, ако остана вкъщи, ако отида в ресторанта) и твърдо се придържам към него.
От миналата сряда свалих 1 кг. Изобщо не съм гладен, защото с калкулатора успявам да балансирам перфектно храненията си (въглехидрати, мазнини, протеини). Това е по детски просто. Ключът е да си кажете, че не трябва да правите разлика. Накрая не усещам умора, дори имам адски картофи.
Така че късмет на всички и опитайте, ще видите, че това е магия
С.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Как си
да изчислите броя на необходимите калории и в същото време да не надвишавате, за да отслабнете
Аз съм 1m60, 55,5 кг и имам 5 k да загубя
трябва да ми дадете един или повече съвети?
Или ?
Здравей Шаруне !
Къде можем да намерим този калкулатор ?