малиново смути

• Порт: 2
• Време: 5 минути
• Състояние: много лесно
• ккал: 176
• KH: 14 g
• Д: 8 g
• В: 9 g

Кухненски уреди

съставки

• 125 г малини
• 50 г кисело мляко, натурално 1,8%
• 25 г смлени бадеми
• 25 г овален овес
• 1 стрък мента
• 100 мл соева напитка, органична
• 200 ml питейна вода според нуждите

подготовка

1. Измийте малините и ги отцедете • Измийте стръковете мента и откъснете листата • Поставете 4 листа настрана за декорация • Поставете останалите листа от мента с малини, кисело мляко, бадеми и овесени ядки в буркан за блендер.
2. Налейте млечна или ядкова напитка и 100 ml вода в блендера и пюрирайте всичко на ситно. • Ако напитката е все още прекалено гъста, добавете още малко вода и я разбъркайте отново. • Напълнете смутито от малини в две чаши и добавете малко овесени люспи и листа от мента украсявам.

Пожелаваме ви приятен апетит!

* цялата хранителна информация се изчислява на порция

---