Физическо претоварване, на което са изложени тези, които искат да имат перфектно тяло
Подобно на анорексиците, обсебените от фитнес хора изглежда не могат да спрат. Все повече жени предприемат екстремни упражнения, за да проверят издръжливостта си, често излагайки себе си на опасност.
Знаменитостите спортуват през цялото време, за да достигнат или останат в Кралството с размер 0 и през повечето време претоварват тялото си. Те винаги се ловят от папараци и полагат големи усилия, за да достигнат идеалното тегло и форма.
Всъщност повечето експерти твърдят, че принуждавайки тялото да достигне нови граници, е по-вероятно да се нараните, да се разболеете или да изчерпите всичките си сили, отколкото да постигнете съвършенство.
Татяна Бонкомпани написа статия за Мари Клер, в която обяснява рисковете, пред които са изправени все повече хора, за да достигнат идеалното си тегло.
Според статистиката на неправителствената организация "Running" в САЩ все повече и повече американци се включват в много по-строги упражнения. Така че броят на хората, пресичащи финалната линия на маратон, се е увеличил с почти 50% от 2000 г. насам.
Междувременно броят на практикуващите йога се е увеличил значително, от 4 на 20 милиона практикуващи в САЩ през последните 10 години.
Истински интерес представлява практикуването на упражненията Brikam Yoga, наричани още Hot Yoga, начин на релаксация, препоръчан за тези, които издържат на жегата. Специалистите в областта препоръчват да се вземат предвид две основни координати, а именно позициите на тялото и дишането.
Ащанга йога, съвременна форма на йога, има за крайна цел контрола върху ума, тялото и духа, върху цялото същество. Ключовият елемент за достигане на максималната точка на релаксация в Ащанга йога е синхронизирането на дишането с движенията на тялото, които затоплят кръвта, като по този начин премахват токсините от тялото.
„Върнах се към старата си мярка за XS в дънки“, може да се похвали Тина Крейг, моден блогър, който ходи три пъти седмично на уроци по кикбокс и пилатес.
Тя твърди, че през повечето време се чувства като „стара доеща крава“, майка, която се бори с излишните килограми, усвоени по време на бременност.
Трейси Стърн, предприемачка в чайната индустрия, известна със своята привлекателна физика и елегантен и очарователен гардероб, присъства на изтощителна програма за обучение миналата година.
Той изпълняваше няколко часа йога всяка седмица, два пъти гимнастика на открито, бокс и пилатес, полагайки усилия, които сега смята за неестествени, за да постигне физическо съвършенство. Той обаче признава, че е бил изключително уморителен период, в който дори не е могъл да си изчетка косата.
Това, което най-често мотивира хората да спортуват, не е благосъстоянието или фитнеса, а страхът.
Страхът, казва Шийна Ханкин, психотерапевт в Манхатън, кара хората да се упражняват екстремно. „Те вярват, че ако не спортуват, ще напълнеят, ще загубят мускулна маса. Това е емоционално изтощително и ирационално. Това е ужасен капан. "
„Става въпрос за контрол“, казва Лорен Бечос, треньор по йога в Ню Йорк.
С други думи, макар че не можете да контролирате всеки аспект от живота си - особено нещата, които ви карат да се чувствате несигурни или нещастни - можете да контролирате колко работите, точно както анорексиците контролират колко ядете.
„Основното е манталитетът на всеки човек. Ако се чувствате неловко при упражнения, това е знак, че сте преминали границата между здравето и манията. “
Все повече жени се чувстват подтикнати да изтласкват своите граници, следвайки примера на холивудските актриси.
Кристин Уилън, професор по социология в университета в Питсбърг, открива, че тази тенденция за достигане на идеално тегло е мания на всички жени. В този смисъл, добре дефинираното тяло чрез йога е станало като ходене, друго нещо, проверено в списъка „За да направите“.
Всички тези дейности обаче са скъпи и отнемат много време. Касиди Винярд, координатор на модна къща в Бруклин, тренира два пъти на ден. На сутринта той плува и след работа кара колело или джогинг. Съботите и неделите често са запазени за тренировки или състезания, оставяйки малко време за общуване. За щастие годеникът й разбира. "Той е също толкова активен. Не мисля, че щяхме да се сгодим, ако той не беше толкова разбиращ."
На нивото на психиката се раждат и такива проблеми. „За съжаление живеем в общество, където повече означава по-добре и хората се ядосват заради физическото си състояние. ", Казва Джералин Купърсмит, физиолог и национален директор на Института за фитнес в Equinox.
Претренирането може също да изтощи надбъбречната жлеза и дори инфекции, предупреждава Харли Пастернак, личен треньор в Лос Анджелис. По време на енергични упражнения тялото освобождава хормони на стреса, които облагат имунната система.
„Повечето мускули се нуждаят от 36 до 48 часа, за да се възстановят“, казва Джим Карас, автор на Advantage Petite Diet.
По отношение на редовността, с която спортуваме, мненията са разделени. Има специалисти, които препоръчват загуба на 2000 калории на седмица, еквивалент на пет километра джогинг, за пет дни в седмицата или по-тежка тренировка, два пъти на ден, за хора, които се подготвят за важно събитие, в по-кратко време.