Макробиотична диета като ключ към здравето; вътрешно спокойствие
Макро - какво? Говорим за макробиотично хранене, форма на хранене от Азия, която трябва да предпазва от рак и да ви прави слаби.
Мадона, Гуинет Полтроу: Списъкът със звездите, които са имали макробиотична диета, е дълъг. Уважение, защото макробиотичното хранене не е напълно без него. Много ежедневни храни са забранени. За това човек трябва да живее по-здравословно и да прави нещо добро за тялото си.
Макробиотично хранене: това е зад него
Ин и Ян, намиране на вътрешния център: Точно това е макробиотичната диета (терминът „макробиотици“ означава „велик живот“). Макробиотичната диета е разработена от японеца Жорж Осава. За да направи това, той сортира цялата храна според ин и ян и разработи вегетарианско-веганска диета, която се освобождава от готови ястия, захар, алкохол и млечни продукти. Тъй като оригиналната форма е много едностранна, Мичио Куши я модифицира до по-умерен вариант.
Защо звезди като Мадона намериха макробиотично хранене за себе си? Тялото трябва да бъде приведено в хармония чрез избора на храни, сортирани според Ин и Ян. Човек трябва да може да обработва по-добре стреса. И тъй като толкова много храни за угояване се губят, вие отслабвате отстрани. По-важното обаче е, че макробиотичната диета трябва да помогне за предотвратяване на рак, тъй като е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и на основата на пресни, пълноценни храни. В проучване на Cancer Journal жените, които са спазвали макробиотична диета, са по-малко склонни да развият рак на гърдата.
Ето как работи макробиотичното хранене
Пълнозърнести храни, много зеленчуци, бобови растения, ядки или плодове: тези храни са важна част от макробиотичната диета. Няма конкретен хранителен план. Препоръчва се постепенно да се пропускат забранените храни и да се заменят с разрешени.
Макробиотична диета: разрешена храна
Макробиотична диета: Забранена храна
За повечето макробиотичната диета е истинска промяна. Мнозина не знаят какво да ядат. Вкусните макробиотични рецепти включват пържени зеленчуци с просо. Ястията от леща и боб също са популярни, защото бобовите растения са много богати на протеини и фибри. Сутрин можете да ядете каша от киноа или просо вместо хляб, например с няколко ядки и плодове. Ядките също са добра закуска, когато сте гладни.
Да го копирате или да го оставите на мира? Така специалистите по хранене оценяват макробиотичното хранене
Ако изберете макробиотичната диета, вземете адаптираната версия на Kushi. Германското общество по хранене съветва да не се използва оригиналната форма на Ohsawa. Но дори и с адаптираната версия на Kushi, трябва да се храните много балансирано и да обръщате внимание на това, което ядете, за да се снабдите с всички важни хранителни вещества. Тъй като не се допускат млечни продукти, доставката на калций е особено проблематична. Различните витамини от група В, желязо или йод често се абсорбират твърде малко. Поради това бременните жени, децата или хората с болест трябва да стоят далеч от макробиотичното хранене.
Що се отнася до профилактиката на рака, до момента няма контролирани клинични проучвания. Следователно не е доказано дали макробиотичната диета наистина може да предотврати заболяването.
Също така на гофеминин: Мъдростта на Далай Лама
gofeminin отива Pinterest!
Вече ли ни следите в Pinterest? Не? Дойде времето! Защото нашите последователи в Pinterest са първите, които разберат всички новини и тенденции в областта на модата, сватбите, храната, красотата и живота. При нас ще намерите прекрасно вдъхновение за всички ситуации. Просто кликнете върху снимката, регистрирайте се бързо и безплатно в Pinterest и станете последователи на gofeminin. Очакваме да те видим!