Макро и микро-хранене

Макро-хранене

Той просто отговаря на 3-те категории хранителни вещества:

Въглехидрати (захари): те са нашият основен източник на енергия, нашето гориво.

Липиди (мазнини): те са необходими за правилното функциониране на нашето тяло.

Протеини: като част от физическата активност, те ще помогнат за възстановяване или развитие на мускулна маса.

микро-хранене

Микро-хранителни вещества и тяхното значение

Казано по-просто, това са всички семейства витамини, минерали и мастни киселини.
Всички те са от съществено значение за добрия здравен капитал и за увеличаване на неговите резултати.