Makeupshayla преди загуба на тегло Следователно, ние напълняваме обратно след загуба на тегло
Юни Бавна, продължителна загуба на тегло: ще бъдете изумени от това, което предложи моят треньор! След безброй неуспешни светкавични диети, бързо отслабване и още по-бързо напълняване, реших да разкрия тайната на бавното, трайно отслабване.
Приближих се до треньор и поисках мнението му. Няма да знаете какво отговори! Препоръчвам Има място близо до нас, което се рекламира специално като фитнес за жени. Дойдох на другия ден, казвайки, че ако не ми помогнат с проблемите с теглото тук, тогава никъде.
Защитни тактики
Тя беше посрещната от безкрайно мила, приятелска и завидно атлетична дама. Той обикаляше стаята и след това в продължение на няколко минути разговаряхме за моите цели. Особено подчертах, че за мен е важно да отслабвам бавно и трайно при чудодейни диети, така че над тридесет, след две деца, вече не вярвам. Той ме помоли да напиша мини автобиография, преди да загубя макияж, особено по отношение на колебанията в теглото ми през последните години и настоящите ми цели.
За щастие много обичам да играя спортна гримшайла, преди да отслабна, така че не отслабвах известно време. Това е много за един инч. Мисля, че това е идеалното ми тегло, прекарах страхотно, смених напълно гардероба си. Запазих това тегло в продължение на година и половина.
Храненето трябва да продължи да се следи
След това последва нов труден период, скоро тежащ до 85 килограма. Не отслабнах между ражданията на двете деца, а просто запазих теглото си.
Целта ми е бавна и постепенна промяна в начина на живот, въпросът е трайна загуба на тегло. Засега мога да посветя два пъти седмично на тренировки, ще видим по-късно. Очаквам с нетърпение вашия отговор и датата на здравния преглед.
Стягане на продълговата кожа
Но нищо друго! Въглехидратите са забранени!
Ако пиете кафе, моля използвайте леко мляко тук! Можете да ядете всичко по обяд, само малко. За вечеря изписвам 2 ябълки. Ако спазвате това правило, ще свалите 10 кг за 1 месец, ако тренирате у дома.
Не яжте тестени изделия, захар и хляб, само кафяво и пълнозърнесто, ако трябва да се гримирате, преди да отслабнете. Супи и зеленчуци могат да отидат, но само между 12 и 15 часа.
Така че поддържайте теглото си след отслабване!
Не яжте час преди тренировките. След тренировка винаги можете да отидете с малка хаси или рибна зала. Вечер, ако сте много гладни, яжте леко извара с канела и ябълки. Много вкусен!
- Помага да отслабнете?
- Това означава недохранване.
- Тънка х2 загуба на тегло
Какво казва диетологът за постоянното отслабване Прочетох горните редове отново и отново и сериозно не знаех дали да плача или да се смея. Какво могат да означават тези два, недефинирани плода до обяд? Мога ли да ям до две дини? Или предпочитате само два клъстера касис? И наистина ли остатъкът от детския обяд пречи на ефективното отслабване? Британски учени изследвали ли са някога калоричността на обезмаслените плодове на кроасани или какао, изсипани върху масата?