Майо диета Много ефективна нискокалорична диета

Наречена диета с твърдо сварено яйце, диетата с майонеза в никакъв случай не се основава на консумация на майонеза. Той носи името си от американска клиника, известна като Mayo и която го е разработила през 80-те години на миналия век. С течение на времето тази го е създала, за да отслабне при пациенти със затлъстяване.

Продължителност и ефективност

Ограничителна, диетата с майонеза не трябва да продължи повече от четиринадесет дни. Ако се следва точно, може да загуби около 6 кг или дори 10 кг.

Тъй като загубата на тегло е едновременно важна и бърза, тя трябва да бъде последвана от стъпка за стабилизиране, за да се избегне йойо ефектът. Доста трудно се управлява, последният се състои от реинтегриране по балансиран начин, храни, богати на калории.

Майо диета: Типичен ден

Приемайки диетата с майонеза, човек не трябва да приема без закуска между храненията. Следователно е необходимо на всяка цена да се избягва закуска. Също така е забранено приемането на каквато и да е форма храна, богата на мазнини. Следователно всички ястия на бадемова и маслинова основа трябва да бъдат забранени. Дори менютата, които съдържат растително масло, трябва да бъдат изключени от диетата.

Закуска:

Половин грейпфрут
Две твърдо сварени яйца
Чаша чай или неподсладено кафе + сухар през втората седмица

Обяд:

Две яйца, приготвени без мазнина или 100 г месо
Порция зеленчуци (салата, краставица, домат, спанак, целина или тиквички
Половин грейпфрут
Чай или кафе без захар

Вечеря:

Две яйца
Порция зеленчуци
сухар или препечен хляб
Обикновен чай или кафе

Както се вижда, е необходимо благоприятстват зелените зеленчуци и яжте шест яйца на ден или 42 яйца на седмица. Предимството на яйцето е, че е с ниско съдържание на калории, но доста високо съдържание на протеини. Това е основната причина, поради която трябва да присъства във всяко от трите ежедневни хранения. Трябва обаче да се отбележи, че днес подобрената версия на тази работеща диета позволява редуването с риба и месо.