Maisonara изяснява разликата между сауна и хамам
Какво по-хубаво от това да оставите стресиращото ежедневие зад гърба си и да се отпуснете с партньора си в сауна или хамам? Посещението на сауната или турската баня е истинско удоволствие, особено през студените зимни месеци. Но къде са те? Разлики между сауна и хамам? Следващата статия обяснява.
Сауна - изпотяване за здраве
Той се среща в почти всяко финландско домакинство и около всеки десети германци го посещава редовно - сауната. Известна още като „финландска баня“ Потната вана насърчава здравето и осигурява релаксация. Сауната обикновено е направена от дърво и се захранва от електрическа печка Нагрява се от 80 до 105 ° C. Вътре в сауната има пейки с две или повече стъпала. Постоянното подаване на чист въздух е важно в сауната, така че печката да може да нагрява този въздух и температурата да остане постоянно висока. Вътре в сауната има съд с камъни, които се загряват от печката. Ако посетителят излее вода върху горещите камъни, се образуват водни пари - и това увеличава влажността. Водата също може етерични масла се добавят - тях осигурете приятен аромат вътре в сауната. Посещението в сауната обикновено следва определена процедура:
1. Вземете бърз душ, преди да посетите сауната
2. 8–15 минутна фаза на изпотяване (опитни посетители на сауна могат да удължат тази фаза)
3. След това 15-минутна фаза на охлаждане (първо на чист въздух, след това вземете студен душ)
4. 15 минути почивка в стая за релакс
5. След това процесът започва отново от втора стъпка
Правила за поведение при посещение на сауната
• Вземете дълъг душ, преди да отидете в сауната.
• Донесете голяма кърпа - например Хамам кърпа - като основа с.
• Когато влезете в сауната, добре е да поздравите присъстващите.
• Сауната е място за релакс - трябва да се избягват силни и дълги разговори.
• Електронните устройства или вземането на храна със себе си са табу.
Повече информация за посещението на сауна можете да прочетете тук
Хамам - прочистване за организма
Под a Хамам човек разбира парна баня, което е особено у дома в арабския свят и в Турция. Хамам - известен също с термините турска или ориенталска баня - е важна част от ислямското къпане и физическата култура. Обществените хамами са сегрегирани по пол в арабската и турската култури.
Хамамите стават все по-популярни в Германия и вече могат да бъдат намерени в много термални бани и уелнес зони на хотели. A Турската парна баня е традиционно облицована с мрамор. В средата на парната баня има кръгла легнала повърхност - Пъпна камъче. Температурата обикновено е в рамките на хамана 50 ° C и влажност 65%. По стените на хамама има мивки, от които от крановете тече топла или студена вода. Посетителите използват тези водни басейни, за да се обливат с вода по време на фазата на изпотяване.
За да посетите хамам, е необходимо да носите шалте (хамантух). Хаманските кърпи - известни също под термина пестемал - са абсорбиращи кърпи, които също са много леки и могат да се носят в джоба ви, за да спестите място. Посетителите, които посещават хамам, използват парната баня не само за изпотяване, но и за лична хигиена. Както при посещението в сауната, в хамама също има определена процедура.
Хамамът се състои от три взаимосвързани помещения: a Камекан, а Харарет и Согуклук.
• The Камекан служи като входно антре. Тук посетителят се преоблича и получава хамам кърпа и дървени чехли.
• Тогава Теллак (Спасител) посетителят в Харарет - действителната парна баня. Тук лягате върху камъка на пъпа и се наслаждавате на успокояващата топлина на хамама. По желание мивката може да се използва за изливане на изпотяващото тяло с топла или студена вода. След известно време се разтрива Теллак посетителят със сапун, направен от маслинова паста и след това търка сапуна с четка.
• В последната стъпка посетителят напуска Харарет и отива в Согуклук. В тази по-хладна стая посетителят се отпуска и може да изпие питие.
Можете да научите повече за ритуала на хамама тук
Вече знаех?
Хамам означава на арабски „затопляне“ или „разсейвател на топлина“. В исторически план турската парна баня гледа на една 800 годишна традиция обратно. Изследователите предполагат, че османците са комбинирали тази култура на къпане след завладяването на Константинопол (сега Истанбул) с преобладаващите култури за къпане на римляните. Като посещение на парна баня за османците Част от процеса на прочистване преди молитва все още има много хамани в близост до джамии. Историците считат културата на къпане в хамама като най-старата оцеляла традиция за къпане в света.
Сауна или хамам - това са разликите
Разликите са представени накратко в следната таблица:
| Потна вана с температури между 80 ° C и 105 ° C | Парна баня с температура 50 ° C |
| Произход от Финландия и Русия | Произход в Ориента (Турция) |
| Много ниска влажност | Влажност 65% |
| Обикновено се влиза гол (само кърпа като постелка) | Влиза се с набедрена кърпа (хамам кърпа) |
| Множество пасове | Само един пропуск |
Хамам или сауна - оборудването е от решаващо значение
Независимо дали сте решили да посетите сауната или хамама: имате нужда от тях подходящо оборудване. Можете да избирате между конвенционални кърпи и Хамам кърпи. Също така a Халатът е полезен аксесоар в сауната или хамама.
Съвет: Много сауни и хамами се намират в уелнес зоните на хотелите или в термалните бани. Тук можете да разберете кое оборудване ви е необходимо за посещение на термалните бани.
Сауната и хамамът повишават благосъстоянието
Изпотяване, отпускане и изключване - Посещението на сауна е почивка за душата и укрепва имунната система. Ако се спазват процесите и се спазват правилата в сауната, отиването до сауната е приятна работа. В хамам почистването на тялото е на първо място. Ако посещавате хамам редовно, това може да повиши вашето благосъстояние и да облекчи мускулното напрежение. Освен това се казва, че посещението на парна баня забавя стареенето на кожата.