MaiSănătos 3 идеални идеи за салата за новата година - Elixir Oil Румъния

Знаем, че салатите се ядат най-много през лятото, но това не бива да пречи на по-здравословното хранене. Ние вярваме, че независимо от сезона, те могат да бъдат интегрирани в ежедневната диета, защото са богати на витамини и минерали. Както знаете, харесваме салати, които имат горещи съставки, но също така и студени. Така че днес представяме три предложения, които можете да приготвите за обяд или вечеря.

Кус-салата с гъби, авокадо, рукола и домати

съставки

100 гр кус кус;
1 авокадо;
6-7 чери домати;
50 гр. Рукола;
100 г гъби;
2 супени лъжици студено пресовано сусамово масло Еликсир;
1 супена лъжица студено пресовано слънчогледово масло Еликсир;
сол, черен пипер, магданоз и риган.

Подготовка: сложете супена лъжица студено пресовано слънчогледово олио и загрейте в тенджера, след това добавете чаша кус-кус и задушете за около 1-2 минути, докато леко покафенее. След това добавете чаша вода и разбъркайте. Всеки път, когато водата падне, добавяме още една чаша, докато кускусът не заври.

Почистваме гъбите с хартия или кърпа и след това ги нарязваме. Загрейте 2 супени лъжици студено пресовано сулимово масло Elixir в тиган на уок, след което добавете гъбите. Разбърквайте непрекъснато до златисто кафяво. Тъй като гъбите оставят вода, не добавихме повече. След като са готови, добавете пресен магданоз, риган, сол и черен пипер и след това ги оставете на огъня за още една минута.

Измийте листата от рукола, обелете авокадото и нарежете доматите. Сложете в купа: кус кус, гъби, рукола, авокадо, домати и ги смесете и салатата е готова.

Кус-салата с шунка, печени чушки, домати, авокадо, нар и маруля

съставки:

100 гр кус кус;
50 гр. Рукола;
1 авокадо;
1 половина нар;
1 жълт пипер;
2 супени лъжици студено пресовано тиквено масло Еликсир;
2 супени лъжици студено пресовано слънчогледово масло Еликсир;
сол пипер.

Докато кускусът кипи, загрейте грил тигана и нарежете жълтия пипер на кръгчета, които запържваме за 2-3 минути.

След като кускусът и пиперът са готови, ги слагаме в купа за салата. Добавете върху руколата, резенчета шунка, костилки от половин нар, половин нарязано авокадо и две супени лъжици студено пресовано тиквено масло Еликсир. Накрая получаваме вкусна салата.

Кус-салата с манго, киви, стафиди, нар и спанак

съставки:

100 г спанак;
1 манго;
1 киви;
1 половина нар;
50 г стафиди;
50 г спанак;
2 супени лъжици студено пресовано бронено масло Elixir.

Как да се подготвим: гответе кускус по метода, показан по-горе и, когато е готов, го сложете в купа за салата. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Също така в купата за салата поставете семената от нар, измит спанак, стафиди и две супени лъжици студено пресовано масло за дресинг Elixir. По този начин получавате много вкусна салата, която съдържа много приятни вкусове.

Защо са тези салати # По-здрави?

Отговорът е прост: тъй като интегрирането на студено пресовано тиквено масло в ежедневната диета се препоръчва при много заболявания, като простата, пикочните пътища и косопад, като същевременно намалява холестерола. Полезен е при емоционални разстройства и има признат антипаразитен ефект. Еликсирното тиквено масло е богато на Омега 3, Омега 6 и Омега 9, съдържа каротеноиди, флавоноиди, фосфолипиди, полиненаситени и мононенаситени мастни киселини; най-голямото му предимство е, че може да се използва както в храни, така и в терапевтични или козметични средства. Тези витамини и формулата, в която се намират в това масло, водят до пълното им усвояване в организма за много кратко време.

Студено пресованото сусамово масло е едно от най-известните природни средства, което предлага огромни ползи за кожата, косата, зъбите, но и костите. Използва се в ориенталската гастрономия и в аюрведичните медицински практики. Еликсировото сусамово масло се получава от семена, почистени от примеси и впоследствие обработени по метода на студено пресоване, при температури не по-високи от 40 градуса. Тази технология, която имитира традиционния метод за извличане на масло, е за предпочитане, тъй като напълно запазва хранителните свойства на семената. Еликсировото сусамово масло има високо съдържание на фолат (витамин В9) и лецитин, свойства, които го правят важна съставка. Той помага за образуването на клетки и е ценно хранително вещество за нервната, ендокринната и сърдечно-съдовата системи. Също така е богат на витамини А, В, Е, мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, метионин, фитостерол, но също така и на минерали като калций, манган, калий, мед, магнезий и цинк.

Еликсирното студено пресовано масло от семена е едно от редуцируемите природни лекарства, използвани за лечение на чернодробни заболявания. Маслото се получава чрез студено пресоване на семената, които първо са били почистени от примеси и след това пресовани при температури под 30 градуса. В същото време в маслото откриваме също картоеноидни вещества, витамини Е, В, D, К, микро и макроелементи: магнезий, калий, желязо, манган, калций, селен, цинк, алуминий, мед, хром ванадий и полиненаситени мастни киселини на тип Омега 3 и Омега 6, необходими за правилното развитие на организма. Еликсирното студено пресовано масло от семена може да се използва както за терапевтични, така и за хранителни цели. Може да се яде сурово, сутрин и на обяд, 30 минути преди хранене или в салати, сосове, супи, бульони и каши.

Еликсирното студено пресовано слънчогледово масло, получено на 100% от студено пресовано семе, е съществен източник на Омега 3, Омега 6 и Омега 9, които са незаменими мастни киселини за правилното развитие на организма. В същото време е богат източник на витамин Е и К. Хранителният му състав допринася за добавянето на есенциални мастни киселини, които организмът не може да произведе сам. Витамин Е действа като антиоксидант, предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания, има роля в регенерацията на клетките и стимулира имунитета, но също така защитава кожата. Ненаситените мазнини са източник на енергия и са част от здравословната диета, предотвратяваща инсулиновата резистентност. Препоръчваме ви да консумирате сутрин супена лъжица студено пресовано слънчогледово олио на празен стомах, за да стимулирате функцията на жлъчката, да избелите зъбите, да оптимизирате притока на кръв и за тонизиращ ефект върху тялото. Може да се използва за приготвяне на всякакъв вид рецепти, независимо дали говорим за пържене на картофи, печене на сладкиши, пилешка салата или дори изтънчена рецепта. Повече за ползите от слънчогледовото масло можете да намерите тук!

Надяваме се днес да сте харесали нашите рецепти и, не забравяйте, че ви очакваме с нови предложения, в онлайн магазина!

До следващия път не забравяйте да ядете колкото # По-здравословно!