Магнезият намалява хиперактивността - Древен магнезий
НА недостиг на магнезий наблюдава се по-често при деца с разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD), отколкото при здрави деца. Дефицит на магнезий е открит при 95% от децата с хиперактивност. Но дали това оправдава хиперактивните деца магнезиеви добавки приложение? Отговорът е да.
Използването на магнезиеви добавки се оказва особено полезно за децата за облекчаване на хиперактивността. Една група деца са получавали около 200 mg добавки с магнезий на ден в продължение на шест месеца и „увеличени или на значително намаляване на хиперактивността”Наблюдавано е в сравнение с деца от контролната група, които не са получавали добавки с магнезий.
Магнезият е безопасен и работи
Безопасността на магнезия е добре установена. Към днешна дата няма съобщения за смъртни случаи поради добавки с магнезий. Предозирането на магнезий може да доведе до максимално течни изпражнения. Това е временно и ще премине, ако дозите се намалят или разделят на по-малки дози през деня. Магнезиевите добавки са безопасни и си струва да се обмислят, когато ги използвате, особено след като лекарствата против хиперактивност имат много странични ефекти.
Други ползи от магнезия
Освен че е ефективен при лечението на хиперактивност, магнезият има и други предимства за децата: той може да помогне на децата спи по-добре нощ, може да облекчи болката в мускулите и растежа, запек, тревожност и главоболие.
Магнезий и други хранителни вещества за лечение на ADHD
ADHD не се причинява от липса на каквото и да е лекарство. Вместо да даваме лекарства на децата си, трябва да разгледаме ефектите от здравословното хранене. При деца с хиперактивност поддържането на множество хранителни вещества на оптимални нива може да бъде ефективно, включително Витамин D, желязо, ниацин, пиридоксин, витамин С и омега-3 мастни киселини. Изоставяне на рафинирана захар и изкуствени оцветители за храна, и в допълнение към осигуряването на богати на хранителни вещества ястия, педиатърът д-р Ралф Кембъл дава допълнителна препоръка за хиперактивни деца. Добавяне Комплексна добавка от витамин В на детето сутрин, допълнителни 100 mg витамин В6 с друго хранене и 200 mg или дори повече магнезий всеки ден. Също така би било важно да ограничите времето, прекарано пред екрана, и да увеличите упражненията, особено на открито.