Режим на гладуване на сок Ето как работи постът на сок
Пречистване и облекчение за благополучие и здраве
При гладуване на сокове доставката на твърда храна се заменя с висококачествени, за предпочитане прясно изцедени, сокове, приготвени от плодове и зеленчуци. На ден се консумират до седем чаши плодов и зеленчуков сок. Освен това се пият достатъчно билков чай и вода. Хранителните вещества от сокове като течности могат да бъдат по-лесно усвоени от тялото, докато енергията за екстензивното смилане и храносмилането е спестена. Важно е да пиете бавно на малки глътки, за да не претоварите стомаха с непознатото количество сок. Сокът не трябва да е твърде студен, в противен случай тялото се нуждае от много енергия, за да доведе течността до лесно смилаема температура.
Ако искате да отидете на лечение със сок на гладно с чувствителен стомах, можете също да разредете количеството сок и да му се насладите като шприц и/или да добавите малки количества овесени или ленени храчки в менюто, ако се чувствате много гладни. Това леко успокоява стомаха и стомашната лигавица не се атакува от излишната стомашна киселина.
Раздвижване на организма - със сок и добър начин на живот
Соковете и обширната хидратация подпомагат стомашно-чревния тракт да се освободи от остатъци от храна и метаболитни продукти. По-малкият разход на енергия и свързаният с това намален прием на калории стимулират метаболизма, който използва собствените хранителни депа на тялото, за да генерира енергия. Този ефект обаче се проявява само след няколко дни от терапевтичното излекуване на гладно, тъй като тялото преди това отслабва само чрез баланса на течностите.
Въпреки това, в зависимост от продължителността на лечението със сок на гладно, метаболитното активиране може да се използва, за да се даде възможност за здравословна и устойчива загуба на тегло чрез последваща промяна в хранителните навици. По хранителни причини, гладуването със сок не трябва да се използва като диета за отслабване или като постоянно хранене. В допълнение към промяната на приема на храна, трябва да предприемете допълнителни мерки за насърчаване на детоксикацията. Полезни са редовните упражнения на чист въздух (без спорт с висока производителност), сауни и масажи, както и дейности за насърчаване на релаксацията с медитация.
Различни варианти, известни като сок на гладно
Сокът на гладно може да се прилага по много различни начини. Някои поддръжници използват редовно гладуването, за да постигнат леко облекчение на организма в продължение на един ден или уикенд. За целта те включват така наречените „сокови дни“ в балансирана диета в ежедневието. Други преминават на режим на гладно със сок, който продължава до две седмици, който след това трябва да се приложи като класически терапевтичен пост с дни за релаксация и възстановяване. Следователно временното гладуване със сок е подходящо за индивидуална адаптация към личния начин на живот, за да се облекчи тялото с обширни пиршества след празнични дни или да се подобри здравето и благосъстоянието чрез редовни кратки лечения.