Как да укрепите кожата на стомаха след диета (без операция)
Не ви се чете? Гледайте видеоклипа (6 минути). Вижте в Youtube.
Днес отговарям на въпроса на читател, който ме попита: "Как да имам плосък корем, без да имам проблем с отпуснатата кожа?".
Ето защо ще ви дам няколко съвета за избягване на това явление, но е много важно да правите разлика между „истински“ и „фалшив“ случай на раздута кожа.
Трябва да се разбере, че кожата е жив организъм и че като всеки жив организъм тя се адаптира към средата си.
Най-добрият пример за илюстриране на това е бременната жена. Когато една жена е бременна, кожата на корема й ще се стегне много повече, отколкото при наддаване на тегло например. След раждането обаче кожата ще се върне в първоначалното си състояние след няколко седмици или дори няколко месеца.
Това ни показва колко гъвкава е кожата и това е добра новина за нас, тъй като това означава, че ако отслабвате по здравословен начин, има малък шанс кожата ви да бъде опъната.
Въпреки това, с огромна загуба на тегло може да се случи. След това има 2 случая.
Преди да говорите за разтегната кожа, трябва вече да сте достигнали определено ниво на мастна маса. За мъж това ще бъде около 10-15% телесни мазнини, а за жена около 20%. За да прецените вашата мастна маса, можете да използвате сравнението на снимките, баланса на импеданса или форцепса на кожата.
Да вземем 2 примера в снимки:
„Фалшивият“ случай на опъната кожа
„Фалшивият“ случай на опъната кожа
На тази снимка можем да видим, че все още има много мазнини под кожата. Дори ако кожата виси малко, все още не можем да говорим за разтегната кожа, защото този човек все още вероятно е около 30-35% телесни мазнини.