Магнезият може да ви помогне да отслабнете
Магнезият е основен микроелемент за правилното функциониране на тялото и може да помогне при загуба на тегло. Ето обясненията.
Как може магнезият да ви помогне да отслабнете? Как улеснява отслабването? Изразът „наднормено тегло и недохранени“ се превърна в популярна истина, а недостигът на магнезий при хората с наднормено тегло е отличен пример.
Няма случайност, когато виждаме, че дефицитът на магнезий и затлъстяването са еднакво разпространени в нашето съвременно общество.
Така че, когато искате да отслабнете, не забравяйте да включите този минерал в диетата си. Магнезият е основен микроелемент в стремежа ви да постигнете здравословно тегло по няколко причини.
RegimesMaigrir.com обяснява защо и как магнезият може да ви помогне да отслабнете и да улесните загубата на тегло в 4 точки:
1) Хранителни вещества и енергия
Тялото се нуждае от магнезий, за да усвоява и използва други хранителни вещества.
Без магнезий тялото не може правилно да използва мазнините, протеините и въглехидратите, които ядете всеки ден. Когато не получите нужното от вашата диета, тялото ще жадува за повече храна в усилията си да набави тези основни хранителни вещества.
Активирайки стотици ензими в тялото, магнезият ви помага да извлечете максимума от храната, която ядете, така че тялото ви може да бъде доволно от количеството храна, което всъщност ядете.
Получаването на правилните хранителни вещества от храната също е важна част от усещането за енергичност. Трябва да консумирате магнезиеви храни, за да ви помогне да използвате тези основни хранителни вещества, които ви осигуряват енергия. В противен случай бихте били затруднени от умора и апатия (прочетете и нашата статия „Инсулти с помпа: избягвайте инсулти с умора с 8 храни“).
2) Ниво на инсулин и кръвна захар
Няколко скорошни проучвания показват, че колкото по-малко човек консумира естествен магнезий, толкова повече този човек е изложен на риск от развитие на диабет. Здравните проблеми като инсулинова резистентност и диабет са тясно свързани със затлъстяването, така че контролът върху нивата на кръвната захар е ключов фактор за управление на здравословното тегло.
Когато в тялото ви има достатъчно магнезий, инсулинът може да работи правилно и кръвната захар се използва за енергия. Липсата на магнезий причинява неправилно функциониране на инсулина, което води до високо съхранение на кръвна захар и мазнини (прочетете и статията ни „Изгаряне на мазнини: съвети и упражнения за изгаряне на мазнини“).