МАГНЕЗИЙ, СЪЮЗ НА ТЕГЛО ПРОТИВ СТРЕС И УМОРА (Самолечение) - Здравен съвет
Това е физиологична реакция, която всички живи същества имат. Стресът е рефлекс за оцеляване на предците, добър в краткосрочен план, бързо може да се окаже вреден, ако продължи с времето. Това се нарича тревожност.
По време на стрес тялото ни ще отделя редица хормони (адреналин, кортизол), които ще задвижат тялото и ума ни до 100% от капацитета му. Повишената сърдечна честота, учестеното дишане и повишените нива на кръвната захар са физиологични промени, настъпващи по време на пиковия стрес.
В миналото стресът е давал възможност да се избяга от хищник или да се лови плячката му. Днес излишната енергия често не се използва за „оцеляване“.
Последицата е натрупването на токсини, което води до дългосрочно безпокойство, както и други вредни последици за тялото ви.
Откъде идва магнезият при стрес? ?
Това беше Ханс Георг Класен, който чрез своята работа показа на животните утежняващия ефект от липсата на магнезий и защитния ефект от добавянето му срещу стрес. Този защитен ефект се дължи отчасти на инхибирането на секрецията на хормони на стреса от магнезия.
Коя магнезиева добавка да изберете ?
Има много форми на магнезий. Първите използвани форми са магнезиев оксид и хлорид (неорганични). След това магнезиев лактат и аспартат (органични). Недостатъкът на тези съединения е, че те ускоряват транзита и следователно причиняват диария, особено за неорганични форми.
Мастноразтворимите соли са третото поколение магнезий (напр. Магнезиев глицерофосфат). Това не ускорява транзита и следователно не причинява диария.
Мастноразтворими соли на магнезий и витамини В6
Витамин В6 участва в производството на невротрансмитери като GABA или серотонин. Те помагат за усвояването на магнезия.
В комбинация с омега 3
От стрес до умора
Както вече видяхме, по време на стрес тялото ни ще мобилизира енергия. Тази енергия идва от трансформацията на захари и мазнини, трансформация, активирана (катализирана) от магнезий. Тази мобилизация след известно време ще ни умори. Нашите захари и магнезий се изчерпват. Освен това, хормоните, отделяни по време на стрес, ще предизвикат масовото навлизане на калций в нашите клетки. По-специално, позволявайки ни да свиваме мускулите си и да активираме вътрешните си органи. Чрез физиологичен ефект навлизането на калций в нашите клетки води до излизане на магнезий. Така секретираният магнезий бързо ще попадне в урината ни и ще бъде евакуиран.