Магнезий - какво можете да направите, за да предотвратите липсата на жизненост
Нашите учени го наричат най-важният минерал, но 80% от съвременното общество страда от него. Той участва в повече от 300 известни метаболитни процеси. Независимо от това здравните специалисти и лекарите подценяват значението му. Това е магнезият!
В днешно време се обръща много внимание на развитието на по-добри витамини и по-ефективни антиоксиданти, но и до днес, напълно игнорирайки основния факт, че не можем да съществуваме без минерали. Можем също да кажем, че минералите са по-важни от витамините.
Какво трябва да знаете за дефицита на магнезий?
Вечерно изтощение, сутрешни мускулни крампи в прасеца - това вече не са първите признаци. Типични симптоми на първоначален дефицит на магнезий са анорексия, неразумно гадене и умора. Тъй като тези симптоми могат да бъдат странични ефекти на много други здравословни проблеми, не е лесно да се диагностицира ясно.
Тежестта на симптомите зависи от дела на магнезиевия дефицит. Докато в началото симптомите могат да бъдат леки, магнезиевият дефицит в крайна сметка причинява изтръпване, изтръпване в различни части на тялото, крампи в мускулите, неочаквани контракции като потрепване на очите. И в най-лошия случай може да причини нарушения на сърдечния ритъм, гърчове и промени в личността.
Храна или хранителни добавки? Кой е по-добър?
Най-добрият начин за лечение на дефицит на магнезий е да се консумира много от него. Но какво е добро решение? Правилно подбрана диета с високо съдържание на магнезий или хранителна добавка, съдържаща магнезий?
Добавките могат да подобрят ситуацията много, но без правилния избор на диета, няма да можем да постигнем траен успех. Тялото усвоява съдържанието на магнезий в храните съвсем различно, отколкото от евтините таблетки магнезий. Когато избирате хранителна добавка, винаги се стремете да консумирате препарати, съдържащи органичен магнезий.