Магнезий и рак; bioTomi
Източници на магнезий: тъмнозелени растения (пшеничната трева е особено богата на него), ябълки, лимони, смокини, маслодайни семена (ядки, бадеми) царевица.
Ефект на магнезия: Той е от съществено значение за нормалния баланс на калций, натрий, калий и фосфор и йонообмена, както и за използването на витамин С. Ефективното функциониране на нервите, мускулите и много ензими е невъзможно без него. Той участва в регулирането на повече от 300 ключови ензими и играе значителна роля в метаболизма на въглехидратите, мазнините, нуклеиновите киселини и протеините, както и в процесите на производство и потребление на енергия.
Липса на:
Нарушения на нервната система и мускулите, метаболитни проблеми, треперене
Каква полза от магнезия?
Той е от съществено значение за здравата сърдечна функция, намалява риска от инфаркт, нормализира кръвообращението. Той понижава или задава нормални нива на холестерола. Допринася за функционирането на имунната система, забавя стареенето.
Магнезият е отлично свързващо вещество за киселини, така че може да помогне при претоварване на стомашната киселина. В този случай трябва да се приема преди хранене.
Помага за поддържане на здравето на зъбите, намалява риска от развитие на калциеви камъни в бъбреците (когато се приема с витамин В6) и камъни в жлъчката Може да помогне при стомашно разстройство. Естественото успокоително (приемано с калций) намалява депресията, смекчава вредното въздействие на стреса.