Магданоз-горчица-яйца двойно сърце

За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.

Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.

Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.

Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.

Категории: Всички вегетариански рецепти

Съставки за 4 порции

8-ми	Яйца
300	мл	обезмаслено мляко
350	мл	Зеленчуков бульон
2	Супена лъжица	Брашно от спелта (тип 630)
3-4	Супена лъжица	средно люта горчица
1	Супена лъжица	пчелен мед
1	малък лук
2	Супена лъжица	Рапично олио
1	Федерация	магданоз
сол и черен пипер

подготовка

Извадете яйцата от хладилника и ги оставете настрани, за да достигнат стайна температура. По този начин те не се отварят толкова бързо, когато готвите.

Обелете лука и нарежете на малки кубчета. Загрейте маслото от рапица в тенджера и задушете кубчетата лук. След това добавете брашното. Смесете млечно-зеленчуковия бульон и добавете малки количества към лука. Разбийте всичко до гладкост с бъркалка.

Увеличете котлона и оставете да заври, докато разбърквате.

Разбъркайте горчицата и оставете да къкри около 10 минути. Разбърквайте го от време на време.

Измийте, подсушете и грубо нарежете магданоза.

Разбъркайте меда в соса и подправете със сол и черен пипер. Добавете магданоз.

Варете яйцата във вряща вода за около 8 минути, след това изплакнете и отстранете черупката. Сервирайте със соса.

Съвет: Картофеното пюре е вкусно с него

Хранителна информация за 1 порция

326	Калории
G	протеин
20гр	дебел
15гр	въглехидрати

Без стрес при готвене - улеснете себе си

Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.

Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.

Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.

„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.

Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.

Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.

---