Тежък рецидив се увеличи с 5 кг! Форум
Обсъдете тежък рецидив: качи 5 кг. в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; О, човече, спешно се нуждая от вашия съвет: висок съм 164 и целевото ми тегло е 53-55 кг. Максималното ми тегло беше около 60 кг преди година. миналата година беше
тежък рецидив: наддават 5 кг.
о, човече, спешно се нуждая от твоя съвет:
съм Висока 164 и целевото ми тегло е 53-55 кг.моето максимално тегло беше около 60 кг преди година.
миналата година бях вече на 55, след това се покачваше и слизаше отново и отново.
сега започнах отново от януари, за да стигна поне до 55 до края на юни. вече беше отново при 56,6 кг от първоначалните 58,7! Гордеех се със себе си, мислех, че ще се покачва отново.
за 2 седмици Отново тежа почти 59 кг! Не съм тежал толкова почти година.
Аз съм точно в края!Опитвах се да се мотивирам всеки ден и да не се предавам, но бавно осъзнавам, че не виждам никакъв успех и се чувствам толкова грозен и отвратителен. приятелят ми също трябва да страда от това, защото се отрязах от него.
увеличението се дължи на преяждане (почти ежедневно), въпреки че не бях прекалено строг с диетата си и спортувах 5 пъти седмично, но трябваше да се принуждавам да го правя. може би тялото ми не иска да отслабва. но аз съм такъв тотално нещастен .
моля, кажете ми как излизам от порочния кръг.
AW: тежък рецидив: наддават 5 кг.
Няма да ми повярвате, но в момента съм ТОЧНО в същата ситуация! Скоро ще имам бал за дипломиране през юни и АБСОЛЮТНО искам да имам ПЕРФЕКТНАТА фигура до тогава * g *
Тежах 55-56 кг през есента или преди Коледа и т.н. и сега отново тежа 60 кг.
Наистина е трудно, просто съм недоволен от себе си в момента!
Но повярвайте ми, ще излезем оттам заедно, добре?
Сега отново започнах да се храня здравословно, вечерта не ям нищо. Упражнявайте по 1 час всеки ден. Глупаво с целия аби стрес, но ако поставите урока по спорт следобед след училище и учите вечер, това е добре. Не се претегляйте всеки ден и се опитайте да мислите позитивно!
Просто се опитайте да се принудите да спрете да се тъпчете толкова много в себе си, това е трудно, но с времето ще свикнете със сладките неща. Пийте много. 1л вода сутрин в училище и 1 литър през останалата част от деня
Вземете панталон или още по-добре бъдещата ви рокля за бала, която вече не ви стои, и ги разглеждайте всяка сутрин, когато застанете пред килера си. Представете си колко страхотно би било да се впишете обратно.
Поне това е начинът ми да върна мечтаното тегло от 56 кг.
Да кажем, че успяхме до юни. и Abitur така или иначе
AW: тежък рецидив: наддават 5 кг.
Знаех, че в този форум винаги ще намерите съмишленици ^^
Така че проблемът с „един час сопрт на ден" и „нищо за ядене вечер" не ми работи повече от седмица. Мисля, че за мен е така:
Подложих се на натиск (и това правя със спорта, правя го само за отслабване, а не за забавлениеЯ> не мога да вървя добре за дълго) тогава получавам най-лошото преяждане. Тялото ми се защитава изключително много срещу такива радикални мерки! Винаги съм се колебал между храненето и гладуването, понякога грубо казано, и сега се опитвам да си възвърна нормалните хранителни навици. Реших да ям 5 пъти на ден и да си позволя веднъж да пия нещо сладко. особено ако си забраня въглехидратите, напълно се побърках за една седмица и СПРЯ (поне) поне 500 г тестени изделия и 4 сандвича със сирене в себе си ^^
докато стомахът ми е напълно разтегнат и пренаселен.
За мен е просто трудно да си възвърна мотивацията.Не мога да отслабна, защото тялото ми плаче за въглехидрати и захар.
Но нека все пак да опитаме. Ще го направя с пиене в училище и ще се опитам отново да се храня здравословно!
пс: снимките ти са страхотни. също искам да кача някои, как да го направя.
AW: тежък рецидив: наддават 5 кг.
Току-що кацнах тук с теб. Може да разбере какво имаш предвид. Но: Опитайте се наистина да издържите една седмица, поставете бележка на роклята си, колко тежите днес и след това теглото на следващата седмица! Направете своя собствена крива на теглото, ако след седмица видите, че вървите „надолу“, това ще ви помогне много. Може би това ще увеличи мотивацията ви да постоянствате.
Във всеки случай ви пожелавам всичко най-добро!
Пола
AW: тежък рецидив: наддават 5 кг.
Току-що прочетох вашите публикации. Бях в това положение и през 2005 г., бях купил сватбената рокля през януари и през март забелязах, че роклята вече не е на разположение. да ям и да записвам всичко, което ям. Не спортувам много и все пак успях да го направя. Моля, помнете и когато спортувате, че теглото не пада право надолу, за целта. Костна структура и др.
Поставете си цел, като Бал. Ако промените диетата си и я искате на 100%, можете да го направите. Отидете да пазарувате с радост и сгответе нещо вкусно. Включете мъжете си (ако са на разположение). Съпругът ми застана до мен и ми помогна. И какъв беше краят на резултата, отново се вписах в роклята, но тя беше твърде голяма, бях загубила твърде много .
Потърсете хубави рецепти, направете закуската приятна, а също и вечерята. Да не ядете нищо вечер също не е добре. Мога да препоръчам рецептите от "Besser Essen" (излъчен на pro7). Взех книгата и опитах няколко неща. Вкусът е много добър.
Може би трябва да обменяме идеи за това какво може и какво не може да се предприеме, като например Брашно (само с високи номера) и без 405, или крем крем вместо заквасена сметана (с по-ниско съдържание на мазнини) и т.н.
AW: тежък рецидив: наддават 5 кг.
хей! благодаря за вашите бързи отговори!
@sleepless:
Също така мисля, че мога да отслабна, без да тренирам (успях и това да направя 55 кг без да тренирам!) Единственият въпрос е дали мога да се отърва от проблемната си област в стомаха. колебливи и дебели просто си отиват със спорта. Мисля, че в бъдеще ще спортувам малко по-малко от 5 пъти седмично, планът беше наистина доста суров. Сега винаги правя 2-3 пъти издръжливост или сила, мисля, че това е много добър компромис!
друг проблем за мен са големите порции от храната ми!По някакъв начин се разболявам и се насищам (когато изобщо усетя ситост.)
дори да ям само здравословна и нискокалорична храна, бих напълнял с много големи порции или.
Мисля, че това също може да е причина за разочарованието ми: мисля, че се храня здравословно, но въпреки това наддавам.
Така че просто намалете размера на порцията ? Ненаситна съм малка! Страхувам се, че ще последва преяждане.
AW: тежък рецидив: наддават 5 кг.
Имам подобен проблем. Преди около 2 години бях все още 60 килограма и след това свалих 10 килограма без никакви усилия.
Докато отново не сложих 7 килограма от Коледа.
Мисля, че това е отчасти заради доброто хранене на мама по Коледа и отчасти защото спрях да пуша. Просто ядохте твърде много сметана, сладкиши и т.н. през последните 2 месеца.
Е, сега съм решен да се върна към желаното тегло от 50 килограма.
И съм сигурен, че мога да го направя, както и вие!
Така че, ако имате проблем да не се наситите, защо просто не ядете много зеленчуци, т.е. сурови зеленчуци. Когато огладняя, винаги хапвам морковите и чушките си. Можете също така да направите потапяне от нискомаслено кисело мляко, подправено с чесън, сол, черен пипер и къри, вкусът му е много вкусен и няма твърде много калории.
Във всеки случай, пожелавам ви успех и всеки от нас от време на време има малки неуспехи, но това ще бъде добре!