Магазин Био Крис Бъбречно червен боб БИО 250гр - Рапунцел - Магазин Био Крис

Бъбречно червен боб BIO 250g - Рапунцел

червен

Описание

Бъбречно червен боб:

Грами - 250гр

Биологичният червен боб е сред храните с богати хранителни стойности, тъй като е здравословен въглехидрат и богат на протеини, те успешно допринасят за балансирана диета!

Rosie Bidney Organic Beans - Съставка:

Червен боб. Съставките идват от биологично земеделие.

VЗдравейтехранителни изисквания/100g: Енергийна стойност - 306kj/73kcal

  • Протеин - 5,9 g
  • Липиди (мазнини) - 0,2 g
  • Въглехидрати - 8,8 g
  • Диетични фибри - 7,4 g
  • Захар - 0,6 g
  • Калций - 28 mg
  • Желязо - 2,94 mg
  • Магнезий - 45 mg
  • Фосфор - 142 mg
  • Калий - 403 mg
  • Натрий - 2 mg
  • Цинк - 1,07 mg

  • Витамин С (аскорбинова киселина) - 1,2 mg
  • Тиамин (В1) - 0,16 mg
  • Рибофлавин (B2) - 0,058 mg
  • Ниацин (В3) - 0,578 mg
  • Витамин В6 - 0,12 мг
  • Фолиева киселина (B9) - 130 ug
  • Витамин Е - 0,03 mg
  • Витамин К - 8,4 ug
  • Наситени мазнини - 0,072 g
  • Мононенаситени мазнини - 0,039 g
  • Полиненаситени мазнини - 0,275 g
  • Холестерол - 0 mg

Имоти и предимства:

Червеният боб или бобът са отличен източник на фибри. Те помагат за предотвратяване на високи нива на кръвната захар, което го прави отличен избор за хора с диабет. В комбинация с пълнозърнести храни, като ориз, бобът осигурява висококачествен протеин без мазнини.
В допълнение към фибрите, червеният боб съдържа и значително количество магнезий и фолиева киселина или витамин В9. Фолиевата киселина помага за понижаване на нивата в кръвта хомоцистеин - рисков фактор за миокарден инфаркт, инсулт или периферни съдови заболявания - който засяга приблизително 20% -40% от пациентите със сърдечни заболявания. По този начин, консумирането на дневната доза фолиева киселина значително ще намали броя на възможните инфаркти.

Червеният боб също е важен за подпомагане на когнитивните функции поради съдържанието на тиамин или витамин В1. Тиаминът участва в централните ензимни реакции, за да произведе енергия, която е от решаващо значение за когнитивната функция на мозъка. Това е така, защото тиаминът е необходим за синтеза ацетилхолин, невротрансмитер от съществено значение за паметта и чиято липса е доказано, че е важен фактор, допринасящ за увреждане на паметта с възрастта и началото на болестта на Алцхаймер. Болестта на Алцхаймер се характеризира клинично с намаляване на нивата на ацетилхолин.