Mafй (говеждо, фъстъчено пюре, домат) - плоска рецепта

Африканската кухня е приятна, щедра и толкова вкусна! С тази рецепта mafй можете да я адаптирате към вашия вкус: птици, говеждо и дори риба !

Ти харесваш ? Така че забележете !

(гледано: 29222 пъти)

предложено от линдатан
Тип: чиния

600 г говеждо или пилешко месо
100 г фъстъчена паста
5 домата, обелени и нарязани на кубчета
4 глави лук, нарязани на ивици
2 ряпа, на кубчета
1 патладжан, нарязан на хапки
2 моркова, нарязани на пръстени
100 г тиква, нарязани на парчета
100 г маниока, нарязани на парчета
400гр ориз
3 с.л. фъстъчено масло
Сол пипер

Нарежете месото на парчета и ги запечете в гювеч с маслото. Премахване.
Поставете нарязания лук в същия съд за гювечи и внимателно запечете. Добавете белените домати, разбъркайте и варете 5 минути.
Намокрете, добавете зеленчуците, сол и черен пипер и покрийте. Оставете да къкри много внимателно в продължение на 30 минути.
Добавете месото и фъстъчената паста, разтворени в малко хладка вода.
Сервирайте с ориз на пара.

коментари

Достъпът и използването на форума е ограничено до членовете на Aujourdhui.com. Можете да се регистрирате безплатно, като кликнете тук.

Ако вече сте член, влезте тук:

нашите "телешки" предложения

Юфка от говеждо и броколи

Калории: 368 на човек
Подготовка: 25 минути
Оценка:

прочетете рецептата "Юфка с говеждо и броколи"

Телешка яхния с чушки

Калории: 205 на човек
Подготовка: 40 минути
Оценка:

Насладете се на тази смес от телешко и различни зеленчуци. Тази яхния е отлично поднесена с ориз.
прочетете рецептата "Телешка яхния с чушки"

Телешка рулада

Калории: 340 на човек
Подготовка: 30 минути
Оценка:

Говеждото се съчетава добре с много храни и тази рецепта ни го доказва отново !
прочетете рецептата "Говеждо руладе"

ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА КУХНЯ Абонирайте се

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА КУХНЯ Абонирайте се

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

Диетично обслужване
"Делфин Мишел, управителят
диететика. "

Обслужване на клиенти
„Жан-Мишел Берил, управителят
телефонни съветници. "

те са успели в диетата си и това ги прави щастливи
- Знаейки как да отслабнете

ТЪНКОСТ

Съвети за отслабване
Файлове за отслабване
Диета
Продукти за отслабване
Устройства за отслабване
50 диети за отслабване
Тест за отслабване
Проучвания за отслабване
Диетична програма
Диетично меню
Списък за пазаруване
Физически упражнения
ИТМ изчисление
IMG изчисление
Крива на теглото
Правило на диетата
Експертни блогове
Диетичен блог

ХРАНЕНЕ

Хранителни съвети
Ръководство за храна
Детокс лечение
Хляб
Цели зърна
Минерална вода
Предимства на минералната вода
Хранителни добавки
Ниво на холестерол
Брояч на калории
календар за плодове и зеленчуци
Диетолози
Тест за храненето
Хранителни проучвания
Експертни блогове
Блог за хранене

СВАРЕН

Кухненски съвети
Рецепта за отслабване
Рецепти за готвене
Топ 20 рецепти
Входна рецепта
Рецепта за салата
Рецепта за ястие
Международна кухня
Рецепта за супа
Вегетариански рецепти
Лесна рецепта
Детска рецепта
Балансирана закуска
Кухня викторина
Кухненски проучвания
Експертни блогове
Блог за готвене

ПСИХО

Антистрес
Бъдете ефективни
Промяна на времето
Психологически тест
Любов
Двойка
Семейство
Съблазняване
Работа
Ръководство за сексология
Ръководство за патологии
Викторина за психо
Психопроучвания
Експертни блогове
Психо блог

ФОРМА И ЗДРАВЕЙ

Мека медицина
Женски спорт
Физически упражнения
Грижи без риск
Релаксация
Разтягане
Хигиена
Сексуалност
Болки в гърба
Масажи
Фитотерапия
Йога
Грижа за тялото
Лице против стареене
Хомеопатия
Тест за фитнес и здраве
Фитнес и здравно проучване

БРЕМЕННОСТ

Записи на бременността
Дизайн
Дата на овулация
Тест за бременност
Бременност месец по месец
160 практически листа
Бременност храна
Бременност здраве
Формалности
Двойка и сексуалност
Доставка
Календар за бременност
Китайски календар
Снимки на мис бременност
Ръководство за майчинство
Ръководство за собствено име
Продукти за бременност и тестове
Тест за бременност
Проучвания за бременност
Блог за бременност