Прекалено високо ниво на кръвната захар Намалете го с подходящите женски храни; годни
Известно е, че следните храни намаляват нивата на кръвната захар или не ги повишават толкова, колкото другите храни (особено промишлено преработените). В допълнение към много упражнения, подходящите храни са важно средство за контролиране на високите нива на кръвната захар.
Ябълки
Те съдържат много пектин. Фибрите гарантират, че захарта, съдържаща се в храната, се абсорбира само бавно и намалява значително нивото на холестерола. Трябва да са три ябълки на ден. Само морковите имат съдържание на пектин, подобно на това на ябълките (до 1,5%).
бобови растения
Поради високото съдържание на фибри, бобът, грахът и лещата имат малък ефект върху кръвната захар. Те са подходящи не само като яхния; Намазванията, направени от бобови растения, също са вкусни.
Соя
Те съдържат сложни въглехидрати, протеини, фибри и минерали. Тази смес допринася за ниския гликемичен индекс на соята. Това е полезно за диабетиците, но може и да противодейства на развитието на диабет.
джинджифил
Растението също е постигнало известна слава в тази страна. Джинджифилът не трябва да липсва в много ястия в китайската кухня. Текущи проучвания показват, че той действа и като убиец на кръвната захар, например под формата на чай: изсипете четири или пет тънки филийки с гореща вода и след това ги оставете да стърчат в продължение на десет минути.
чесън
Много медицински ефекти от този вид лук вече са известни - но по-малко ефектът на понижаване на кръвната захар: Аминокиселините, съдържащи сяра, повишават ефективността на инсулина. Ако не искате да ядете пресен чесън - той трябва да е също толкова ефективен под формата на таблетки.
женшен
Растението има твърдо място в традиционната китайска медицина. Но женшенът работи и като средство за понижаване на кръвната захар. Счита се, че активният компонент е групата на фитохимикалите гинзенозиди. Чаят от женшен и други препарати от женшен се предлагат в аптеките или магазините за здравословни храни.
Алое вера
Сокът от листата на растението често се приема за укрепване на имунната система. Но сокът е важен и като убиец на кръвната захар: Доказано е, че алое вера повишава чувствителността към инсулин и понижава концентрацията на кръвната захар.
По отношение на минералите, цинкът е един от най-важните агенти за понижаване на кръвната захар. В едно проучване приложението на цинкови препарати подобрява нивата на кръвната захар.
Канелата е почти толкова ефективна за понижаване на кръвната захар, колкото лекарствата. Отдавна се използва за лечение на диабет в Китай, Корея и Русия. Канеленото масло също понижава нивата на кръвната захар. Съвет: Поставете щипка канела върху кафето на прах в кафе машината сутрин. Това също трябва да подобри стойностите на кръвта в дългосрочен план.
Можете да намерите допълнителни предложения за това как нивото на кръвната захар може да бъде понижено без хапчета в „50-те най-добри убийци на кръвна захар“ от Sven-David Müller, Trias-Verlag