Maca 8 Effects 3 Рискове от перуанския супер корен

Мака е грудка от перуанските Анди, която се оценява от мнозина със своите привлекателни свойства. Има различни разновидности, които могат да имат различни ефекти. Ние ви обясняваме ефектите и рисковете от растението.

Какво е мака

Растението Мака или перушен женшен първоначално идва от Перу и е едно от кръстоцветните растения. Използва се както като храна, така и като лечебно растение и поради тези причини се отглежда в перуанските Анди от 2000 години. Малката грудка може да издържа на екстремни метеорологични условия и е много здрава. Може дори да расте на височина 3000 метра. Той може да черпи всички нужни хранителни вещества от вулканичните почви в Андите. Ето защо все още се отглежда в този район. Междувременно отглеждането се извършва в голям мащаб в Китай.

Мака изпитва истински шум от няколко години. Мака често се използва като съставка в някои храни, като барове на мюсли. Чистият прах може да се намери и в безброй супермаркети и магазини за здравословни храни. Вкусът е сладък до пикантен и се смила от изсушените грудки. Корените се ценят от много хора заради разнообразните им ефекти. Потреблението на продукти от Maca се е увеличило бързо през последните години. Само в китайския регион Лицзян през 2014 г. са произведени продукти от мака на стойност над 600 милиона евро.

Има четири различни вида мака, ефектите от които се различават един от друг. Отделните сортове могат да бъдат разпознати по различните цветове на клубените. Те могат да бъдат оцветени в жълто, червено, лилаво или черно. Различните видове често се смесват заедно. Ако искате да постигнете определен ефект, трябва предварително да се информирате за точните ефекти на сортовете.

Ефекти от Мака

Различните сортове мака имат различен биохимичен състав. Следователно ефектите на отделните сортове се различават леко един от друг. Жълтите и червените грудки обикновено се използват за търговско отглеждане.

желязо: Желязото играе важна роля в много процеси в тялото. Желязото поема важни функции както за образуването на кръв, така и за работата на организма. Докато твърде високото съдържание на желязо инхибира усвояването на минерали като цинк и мед, витамин С гарантира, че желязото може да се усвои по-добре. Следователно балансираното хранене е от съществено значение за здраво тяло.

цинк: Цинкът е важен и за много процеси в организма. Той поема важни функции при образуването на хормони и в имунната система. Също така е от съществено значение за кожата, косата и ноктите. Тъй като цинкът често се среща в животински продукти, мака може да бъде добър източник на цинк за вегетарианците.

йод: Йодът също е важен за организма. В райони, отдалечени от брега, йодният дефицит може бързо да възникне, тъй като почвите тук са с много ниско съдържание на йод. Йодът се съдържа главно в риби и други морски животни. Мака може да бъде добра вегетарианска алтернатива и да снабдява тялото с йод.

За повишаване на либидото

Мака за повишаване на либидото

Един прословут ефект на клубена е да повиши либидото. От няколко години грудката се предлага на пазара като храна-афродизиак. Американско проучване от 2008 г. установи, че доза от 3 грама на ден причинява значително подобрение на сексуалните разстройства. Потвърден е и ефект върху либидото.

Мака съдържа всички основни аминокиселини, от които тялото се нуждае, за да функционира естествено. Те също са важни за сексуалността. Аминокиселините помагат за образуването на невротрансмитери, които играят важна роля за повишаване на либидото. Установено е нарастване на еротичното желание както при мъжете на възраст между 21 и 56 години, така и при жените след менопаузата.

По време на менопаузата

Мака може да бъде ефективна и при симптоми на менопауза. Може да бъде естествена алтернатива на хормоналната терапия. Това обаче трябва предварително да бъде обсъдено с лекар. Твърди се, че малкият корен осигурява облекчение за множество заболявания, които могат да възникнат по време на менопаузата. Той трябва да действа върху хормоните, както и върху емоционалното състояние и физическите оплаквания и да постигне положителен ефект. Те включват промени в хормоните и настроението, горещи вълни, изпотяване, нарушения на съня и затруднена концентрация. Този ефект обаче не е потвърден научно.

Като подобрител на сексуалността

Казва се също, че мака е естествен подобрител на сексуалния живот. Няколко изследвания потвърждават това. Аминокиселини като хистидин и аргинин насърчават кръвообращението и могат да увеличат усещането за удоволствие. Те имат съдоразширяващо действие, което също насърчава притока на кръв към гениталните органи. Това увеличава както усещането за удоволствие, така и производителността по време на полов акт.

За повишаване на плодовитостта

В допълнение, Maca също може да подобри качеството на сперматозоидите и по този начин плодовитостта на мъжете. Той може да увеличи броя на сперматозоидите и да подобри обема на спермата и подвижността на спермата. Това се потвърждава от перуанско проучване. Мъжете на възраст между 24 и 44 години са получавали до 3 грама мака дневно за период от четири месеца. Дозата играе по-малка роля от продължителността на приема. Подобрения в качеството на сперматозоидите са постигнати от субекти, които консумират 1,5 грама мака на ден, както и субекти, които консумират 3 грама мака на ден. За да се постигне този ефект, мака трябва да се консумира в продължение на няколко месеца.

За по-голяма ефективност

Мака е подходяща не само като подобрител на сексуалността, но и за нуждите на спортистите. Това се дължи, наред с други неща, на съдържанието на хранителни вещества в корена. Съдържа протеини, както и важни микроелементи и витамини. Смята се обаче, че единствените вещества, съдържащи се в мака, макамиди и макаини, имат специални ефекти. Те трябва да имат подобряващ изпълнението ефект. Едно проучване разглежда ефектите на макамид при използване на мишки. Издръжливостта на животните се измерва по време на плуване. Мишките, получили висока доза макамид, се представят по-добре от животните с по-ниска доза. Тест с велосипедисти постигна подобни резултати. След като консумираха Maca в продължение на 14 дни, можеше да се забележи значително увеличение на производителността.

При акне

Мака може да бъде полезна и при кожни проблеми. Преди всичко, ходът на акне може да бъде повлиян положително от корените. Акнето често има хормонални причини. Когато хормоните излязат от удар, това често се проявява под формата на една или две дефекти. Корените на мака могат да действат и да влияят на хормоните в тялото. Това позволява на мака да работи срещу акне отвътре. Важни хранителни вещества като цинк също могат да подпомогнат лечебния процес. Това създава гладък и стегнат тен.

За да отслабнете

Мака на прах за отслабване

Мака съдържа много свойства, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо. Малката грудка обаче не е чудотворно лекарство. Това, че сутрин смесвате няколко грама мака на прах в мюслито, не означава, че автоматично отслабвате. Maca обаче увеличава производителността. Това ви позволява да подобрите издръжливостта си по време на тренировка и да бъдете по-активни като цяло. Фибрите, които съдържа, осигуряват дълго чувство на ситост и стимулират храносмилането. Всичко това може да бъде от полза при диета.

За депресивни настроения

Мака за депресивни настроения

Мака също може да донесе облекчение на промените в настроението, стреса и депресивните настроения. Мака може да повлияе на хормоните. Хормоните на стреса не са изключени от това. Така че може да противодейства на стреса по естествен начин. При промени в настроението и депресивни настроения хормоните също често играят решаваща роля. И тук Мака може да има положително влияние върху хормоните и евентуално да облекчи симптомите.

Жълта мака: Този сорт се използва широко за търговско отглеждане. Засяга главно либидото на жените и менопаузата. Също така може да бъде ефективен при промени в настроението и депресивни настроения, тъй като се казва, че жълтата мака има подобряващ настроението ефект.

Червена мака: Червените продукти от мака също са широко достъпни в магазините. Този щам може също да има ефект върху либидото на жената и да облекчи симптомите на ПМС. Червената мака може да облекчи симптомите в случаи на изтощение, стрес и проблеми с кръвообращението. Приемът на червена мака се препоръчва и при акне.

Лилава мака: Този сорт мака е особено полезен при симптоми по време и след менопаузата. По отношение на цената тя е малко по-висока от червената и жълтата мака.

Черна мака: Черната мака засяга както мъжкото, така и женското либидо. Той може да подобри качеството на сперматозоидите и да увеличи потентността. Освен това има положителен ефект върху умствените способности и изграждането на мускулите. Този сорт е най-скъпият от четирите.

Рискове от Мака

Мака може да има различни ефекти и значително да подобри качеството на живот. Приемането му обаче може да доведе и до известни рискове. Много рискове произтичат от силното търсене на ефективния корен. Това може да има различни последици.

Лошо качество на корена

Поради голямото търсене на продукти от Maca, все повече корени трябва да бъдат произведени за много кратко време. Това оказва огромно влияние върху качеството на растението мака. Растенията се манипулират, така че те да растат в пълен размер за кратък период от време. Освен това много фермери засаждат корените твърде рано през годината, за да могат да донесат повече реколти. Това може да доведе до загуба на много хранителни вещества. Няма еднакъв контрол на качеството. Корените от по-високия ценови сегмент също могат да бъдат с лошо качество.

Замърсители

Освен това много фермери използват химикали и пестициди, които допълнително влошават качеството на растението. Затова трябва да се обърне повече внимание на биологичното качество. Добър ориентир е биологичният печат на ЕС. Продуктите, маркирани с този печат, например не използват химически пестициди, торове или генно инженерство.

Липса на научни доказателства

Въпреки че коренът от мака е основна храна в перуанските Анди от векове, понастоящем няма конкретни научни познания за въздействието на растението. Следователно Мака не може да бъде класифицирана като безвредна за здравето досега. Федералният институт за оценка на риска предупреждава за появата на нежелани ефекти. Тъй като обаче до момента има малко научни данни, няма доказателства и за това. Поради тази причина досега не беше възможно да се посочи безопасна дозировка на Мака.

Вземете естроген като лекарство, тъй като мака може да повлияе нивата на естроген.
Имате проблеми с щитовидната жлеза, тъй като мака може да повлияе на дейността на щитовидната жлеза.
Борбата с безсънието, тъй като мака, когато се комбинира с храни с кофеин, може да попречи на съня.
Имате сърдечни проблеми.
Са бременни.

С всички тези точки могат да възникнат взаимодействия или рискове. Следователно консумацията на Maca трябва предварително да бъде обсъдена с лекар.

Купете мака

Мака може да се купи в различни сортове. Цената зависи преди всичко от вида Maca и качеството на продукта. Колкото по-тъмен и голям е коренът, толкова по-висока е цената. Мака често се предлага като прах, който се смесва от различни видове. Прахът е гъвкав и може бързо да се интегрира в различни ястия. Ако искате да се възползвате от многостранните ефекти на мака, но искате да се откажете от вкуса на праха, за който е необходимо да свикнете, можете да използвате капсули. В интернет можете да намерите голям избор от капсули, които съдържат праха от отделните сортове Maca или смесени варианти. Трябва да се уверите, че те се справят без консерванти и химикали. За да се избегнат вредни вещества, трябва да се използва органично качество.

Мака може да се намери в различни храни. Има барове със сурова храна, спредове и сладкиши с мака. Прахът от мака може да бъде интегриран в много рецепти. Така че можете да направите свои собствени продукти от Maca. Козметичната индустрия също използва мака, например в кремове за лице.

Мака на прах: правилната доза

Препоръчителната доза прах от мака варира в зависимост от продукта. Тъй като има малко научни познания за това как работи продуктът, не може да се направи обща спецификация. Ето защо е най-добре да започнете с относително малко количество и да го увеличавате бавно. Препоръката за консумация, дадена на продукта, трябва да се спазва във всеки случай и по-добре да не се надвишава.

(10 гласове, средно: 4.50 от 5)
Трябва да сте регистриран член, за да оцените това.