Диета Отслабнете с летните зеленчуци! Червило Blikk
Ако искате да се отървете от коварните килограми по здравословен начин, изберете зеленчуци!
Всички гледат това сега!
„Преди три седмици просто се надявах да изживея празниците“ - музикантът Neoton свидетелства за борбата си с коронавируса
Шумахер все още е в съзнание минути след инцидента си: дори след седем години има много загадки около трагедията
С пресните сезонни зеленчуци дори отслабването става по-добре. Вярно е, че почти през цялата година можем да купуваме пресни колраби, тиквички или броколи, но все пак родните земи на откритата страна имат по-добър вкус. Ако можете, купете го на пазар.
Зеленчуците са с ниско съдържание на енергия, но пълни с хранителни вещества, така че са подходящи за прилагане на диета за отслабване. Основата на отслабването е, разбира се, намаляване на калориите, но тялото ви може да се освежи по време на лечението.
Препоръчителна диета
За закуска
приблизително 20 dkg пресни плодове, 2-3 супени лъжици овесени ядки (или мюсли без захар) и чаша натурално кисело мляко
За десет часа за лека закуска
15-15 dkg пресни плодове с 1/1-1/2 чаши ванилово кисело мляко
За обяд
можете да изберете порция от тези ястия
Печена пуйка на легло от ряпа
Обелете и нарежете 1 глава лук и задушете в чаена лъжичка олио. Обелете 2 по-малки глави бели кюфтета, нарежете на ивици и хвърлете в тигана. Поръсете с малко сол, черен пипер и смляно индийско орехче.
След няколко минути налейте добър бульон от деци. Оставете да къкри под капак, докато омекне. След десет минути смесете 2 супени лъжици сметана с върха на ножа от годно за готвене нишесте и загрейте колбасата да заври. Посолете и подправете с 15 dkg филийки пуешки гърди и запържете в намазана с масло тава до хубаво зачервяване. Калории: 350