Lutz Diet, мляко - не-кетогенно - LowCarbForum - здравословно отслабване, здравословна храна
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
гришан
Аз съм нов тук и искам да се обърна към Dr. Нахрани Lutz.
За съжаление не мога да намеря нищо дали според Lutz млякото е „разрешено“. Имам книгата „Leben ohne Brot“, но не мога да намеря нищо.
Албрехтин
Добре дошли във форума.
По принцип всичко е разрешено в Lutz, стига да не надвишавате 72 g въглехидрати на ден.
Повече информация тук в нишка, която съдържа думата "храносмилателен период". За съжаление функцията за търсене в момента не работи и Google не изплюва нищо, където може да бъде намерено тук във форума.
Ето защо просто ще копирам отговор от мен тук:
В Lutz наистина става въпрос само за този брой грамове и затова:
Според Lutz, мозъкът се нуждае средно от 150 g глюкоза на ден, а другите органи 75 g, т.е. общо 225 g глюкоза за 24 часа = 9,4 g на час.
Според Луц трябва да ядем само толкова въглехидрати, колкото можем веднага да използваме отново по време на храносмилането. Всичко друго е в неблагоприятно положение, тъй като се превръща в мазнини с помощта на инсулин.
Той приема храносмилателен период от три хранения = 8 часа. 8 x 9,4 g = около 72 g въглехидрати = 6 единици хляб (BU).
Количеството въглехидрати, емпирично определено в прединсулиновата ера, е 72 g чист KH на ден, количество, на което неусложнените случаи на диабет реагират благоприятно.
И така, със 100 г въглехидрати на ден, аз също прекрасно отслабнах. След това, след като прочетох книгата на Lutz, стигнах до 72 g въглехидрати на ден (така или иначе би било по-малко, тъй като в началото на Logi използвах едно хранене от стари въглехидрати, което никой друг от семейството не яде).
Тези 72 g са според Д-р Червеят никога не е доказан от проучвания и вероятно не е толкова важен. Открих също, че броенето е доста контрапродуктивно. След като имах само 60 г, все пак изядох 2 парчета нормален шоколад. * изглежда тъжно *
Освен това претеглянето, записването и аритметиката не са забавни. От време на време може да бъде много интересно. Но тестваните в клиниката за рехабилитация Überruh също подобриха своите стойности добре със 100 g въглехидрати на ден.