Лунна диета - диетичен план, рискове, ползи, недостатъци и разходи - диети »

Луната влияе много на земята. Поради привличането си, например, приливът или течението зависи. Но нашите клетки също трябва да реагират на положението на Луната и лунната диета се основава на този принцип. Следователно, по време на това лечение трябва да се консумират различни храни, в зависимост от лунната фаза.

Въпреки че тезата не е научно доказана, лунната диета не е нездравословна диета. Освен това успехите също са напълно възможни. Лунната диета е представена подробно в следващата част от нашето диетично ръководство. Тук навлизаме, наред с други неща, в хранителния план, правилата и потенциала за успех на лечението и обясняваме предимствата, недостатъците и рисковете.

Какво представлява лунната диета?

Според лунната диета диетата трябва да бъде адаптирана към различните позиции на луната, тъй като тялото е много чувствително към калориите в някои фази, а не в някои. В някои случаи зодиакалните знаци също са включени в диетата, което следва допълнително да оптимизира Луната като хранителен справочник.

Ето как става това!

Според диетата, най-логично е да започнете с нея на новолунието. Най-добре е да започнете с ден-два гладуване, тъй като тялото може да се прочисти бързо и ефективно при това положение на Луната. След пост веднъж седмично трябва да се използват плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти и риба, месо или яйца.

Фазите на луната Когато луната се увеличава,

тогава тялото е особено податливо на излишни калории, така че и тук вече споменатите храни трябва да се хранят и да се избягват допълнителни мазнини. Когато луната е пълна, метаболизмът е програмиран да се увеличава, така че трябва да се вземат един или два дни на гладно, през които между другото не е разрешено да се консумира храна и да се пие само чай или минерална вода.

Когато луната намалява, тогава тялото се нуждае от много енергия, така че може да се яде повече месо или риба и изцяло да се избегне гладуването. Независимо от това, здравите винаги трябва да имат приоритет. Важно е да ядете само вече споменатите храни през лунния период.

Съществуват обаче и по-точни насоки за лунната диета. С тези ще бъде Зодии включени. Обръща се внимание на различни периоди от време, в които Луната е позиционирана така, че да може да бъде присвоена на зодия.

Към Огнени дни стои луната в Овен, Лъв или Стрелец. Този период е идеален за използване на плодове и зеленчуци.
И двете Водни дни ако луната е в Рак, Скорпион или Риби, на тази позиция трябва да се ядат протеинови продукти под формата на риба, яйца или нискомаслено мляко.
The Ефирни дни опишете нивото в Близнаци, Везни или Водолей, мазнините трябва да се избягват в тези дни.
Но отказът от сол е възможен и от Земни дни покрита, по това време луната е в Телец, Дева или Козирог.

Продължителност и успехи

Колко е продължителна лунната диета?

Лунната диета може да се използва целогодишно

По принцип тази диета може да се използва целогодишно. Диетата може да бъде рестартирана за всеки лунен цикъл и зодиакалните знаци се вземат предвид през цялата година. Някои хора също са възприели лунната диета като хранителна концепция.

Колко губите? Това носи лунната диета!

Теглото пада доста бавно, но стабилно. При по-дълго изпълнение може да се свалят много килограми, в зависимост от това колко последователно се спазва диетата. Средно четири килограма се губят за лунен цикъл.

Компактен хранителен план

Особено важно е да се ядат храните, които се препоръчват за съответната лунна фаза. Но дори и тук са разрешени изключения, така че няма директен план.

Диетични рискове

Лунната диета не се основава на никаква научна основа. Няма доказателства, че различните фази на луната допринасят за увеличаването или намаляването на теглото. Ето защо някои диетолози критикуват тази диета и я смятат за езотерична глупост. Яденето на препоръчаните храни обаче не е нездравословно, а положително за отслабване и по-здравословен начин на живот.

Предимства недостатъци

По-долу ще намерите преглед на предимствата и недостатъците на диетата.

Ползи от лунната диета

Дългосрочният здравословен начин на живот е изгоден, както и пригодността за ежедневна употреба или премахването на досадното броене на калории и мазнини. В допълнение, според Германското общество по хранене, списъкът на забранени или разрешени храни е разумен и трайно здравословен.

Недостатъци на лунната диета

Недостатъкът е пълното наблюдение на лунните цикли и знаците на зодиака, които създават определено ограничение.

Отговори на въпросите

По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (FAQ) относно лунната диета.

Колко трудно е да се придържате към тази диета?

Дните на гладуване с новолуние и пълнолуние се възприемат толкова трудни, колкото при всяко лечение на гладно. Но също така пълното отказване от сладкиши, продукти от бяло брашно, алкохол и колбаси изисква много дисциплина според докладите от опита. Тази диета обаче не трябва да представлява проблем за мотивирания потребител.

Кои оплаквания могат да се. а. Изскача?

С лунната диета тялото е адекватно снабдено с всички жизненоважни вещества

Нито един. Храните, които се ядат по време на диетата, са достатъчни за снабдяване на тялото.

Какви разходи могат да се очакват?

Без допълнителни. Много може да се спести, ако не се използва алкохол или сладкиши.

Подходяща ли е лунната диета за ежедневна употреба?

Да, има голямо разнообразие от ястия, които могат да бъдат приготвени с препоръчаните храни. Повечето от тях се приготвят бързо и лесно и дори да няма кухня наблизо, пълнозърнест хляб в пекарната е достатъчен.

Запазвам ли възможностите си за изпълнение по време на диетата?

Да, цялостната по-здравословна диета подобрява работата на организма. Но също така отказът от алкохола може да изведе някои енергийни резерви от тялото. Като цяло може да се очаква повишаване на производителността.

Трябва ли да променя напълно хранителните си навици след диетата?

Отчасти, защото дори при тази диета съществува риск от йо-йо ефекта. Със сигурност може да се направи повече грях, отколкото по време на диета, но все пак трябва да се приеме общата диета.

Нашето заключение за диетата!

Хранителната програма изглежда има смисъл както от храната, така и от графиците. Доказано е, че ви помага да отслабнете и да подобрите здравето на тялото си. Всеки сам трябва да разбере дали теорията с лунните цикли отговаря на истината. Понякога е достатъчно само да повярваш в нещо. Като цяло, добра форма на диета, която е евтина, безрискова и лесна за управление.