Лумбаго - болката се сковава - Др
Лумбаго или както го наричат още притискане на нерв е името за внезапна поява на болки в кръста. Обикновено се развива в „лош ход“. При повдигане на мебели или по-голямо тегло, тя се създава като удар на мълния. След това, за дълго или кратко време, той е толкова силен и разцепващ се, че едва ли му позволява да се движи. Присвивайки се в положение на плода, издърпвайки коленете нагоре, вие се опитвате да се отървете от него. Въстанието, изправената поза също е много трудно. След това бавно престава да се появява отново в най-неочаквания момент. Трябва да направите много, за да се отървете от него!
Каква е ролята на гръбначния стълб?
Тежестта на тялото ви се поддържа от гръбначния стълб, когато ходите. Гръбначният ви стълб се състои от 7 шийни, 12 гръбни, 5 лумбални и 5 вродени сакрални прешлени. Тук е изброена и опашната кост, но това не е интересно за лумбаго.
Във всяка празнина между прешлените, 1-1 гръбначен нерв излиза отдясно и отляво. Започвайки оттук, те бягат към мускулите, органите, кожата и т.н.
Прешлените се държат на място чрез връзки и така наречените гръбначни мускули.
С всяка стъпка теглото ви се поставя върху гръбначния ви стълб, който поема вибрациите, причинени от движението, чрез своята гъвкавост.
Искам да кажа, стига мускулите на гръбначния стълб да са достатъчно силни.
Как се образува лумбаго?
Ако мускулите на гръбначния ви стълб отслабнат или повдигнете много, гръбначният ви стълб ще бъде по-тежък и двата ви прешлена ще бъдат притиснати един към друг. За щастие това не е проблем, но понякога те се обединяват, като изстискват нервното влакно, излизащо между тях. За момент „прищипва“ между двете кости.
Това причинява внезапна, подобна на мълния, силна, пробождаща и понякога излъчваща болка в краката.
Зоната около нервното влакно става оточна, околните мускули се втвърдяват като защита поради болката. Те допълнително влошават болката и може да се развие принуда.
Лумбаго е „преддверието“ на гръбначния херния
Ако вашият лумбаго се повтори няколко пъти, ще имате време да го приемете сериозно, защото отбелязвате, че все още имате време да го „върнете обратно“.
Лумбаго е предупреждение, че имате слабо място. Ако не ви е грижа за профилактика, следващата степен е гръбначната херния! И вече не плувате толкова лесно!
Какво може да причини лумбаго?
В по-голямата си част причината е много проста: абсолютно или относително намаляване на силата на гръбначните мускули.
- В днешно време най-често срещано е абсолютното намаляване на мускулната сила, основните причини за което са начин на живот, заседнала работа и липса на упражнения. Седите в офиса, в автобуса, в метрото, в колата, пред телевизора, в киното, в театъра ... навсякъде. Междувременно избягвате фитнес зали далеч, мускулите на гръбнака и гърба ви отслабват толкова много, че едва издържате собственото си тегло. Ето как, когато повдигнете стола си, може да се образува вашето лумбаго. И това не е шега!
- Затлъстяването причинява относително намаляване на мускулната сила. Ако имате наднормено тегло, мускулите ви ще бъдат по-натоварени от „планираното“. Сякаш постоянно си на обувки, сякаш на рамото ти винаги има чанта. Може би си мислите, че гръбначният ви стълб (и разбира се бедрата, коленете, глезените) не са предназначени за това!
Пряката последица от наднорменото тегло и относително слабите мускули е лумбаго (болки в кръста), но също и болки във врата и гърба. - Липсата на сила също е относителна. Много типичен лумбаго предшественик се движи. Иначе силният мъжки мъж „рови“ в неочакваната обувка. Вашите мускули могат да се справят със собственото ви тегло и нормална активност, но не са подготвени за толкова много допълнително натоварване.
Може ли лумбаго да се предотврати?
Ако знаете горното, тогава да!
С редовни упражнения, 30-40 минути на ден - можете също така да движите добре мускулите на гърба си, за да избегнете отслабване на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Разбира се, на малко хора им пука за това ... Докато няма проблем.
Ако вършите изправена или седнала работа, това ще ви умори напълно до края на смяната. Но това всъщност не е физическа умора, а по-скоро еднообразието, еднообразието е изтощително. Ако не тренирате, непрекъснато отслабващите ви мускули на гърба и гръбначния стълб трябва да поддържат теглото ви.
Може да влоши проблема, ако и вие напълнеете. Отслабващият мускул трябва да може да устои на нарастващото тегло. Това очевидно е невъзможно.
Това е капанът на съвременния начин на живот! Няма нужда от физически усилия за получаване на храна, за ежедневието.
Мускулите на гърба са слаби и не е чудно, че лумбагото се развива дори в „невинно движение“, което след това не му позволява да се движи няколко дни.
Други причини могат да доведат до лумбаго
Това, което споменах по-горе, е най-честата, най-честата причина за лумбаго. Но не е само това! Следователно, ако имате лумбаго за първи път, а не защото трябваше да преместите големия елен от горния етаж в мазето, отидете на лекар, за да бъде разследвана причината.!
Те могат да причинят лумбаго, наред с други:
- възпаление поради нараняване на гръбначните мускули
- промени в ставите на гръбначния стълб (напр. варовикът се натрупва върху нерва)
- остеопороза и по този начин сближаването на прешлените
- различни инфекции на гръбначния мозък
- ракови лезии, засягащи прешлените
- може да бъде и непряка причина за заболяване на органи: например заболяването на органите в долната част на корема и таза може да причини болка в лумбалната област, която може да се смеси с лумбаго. (Това може да бъде причинено от бъбречно заболяване, урологични проблеми, гинекологични заболявания и др.)