Lumbago 3 нежни упражнения за фитнес за облекчаване на болката Current Woman Le MAG

Внезапно движение или интензивно усилие предизвика ли лумбаго? Много е болезнено, но не се паникьосвайте: в повечето случаи всичко е наред. За да облекчите тази интензивна болка в гърба, ето 3 лесни упражнения, които да практикувате вкъщи или в офиса, внимателно.

lumbago

Лумбаго, какво е това ?

Лумбаго е остра болка в кръста, кръста. Може да се появи след интензивни усилия (работа, движение, интензивен спорт) или след лошо движение. Хората, които са заседнали, с наднормено тегло или имат физическа работа, са по-склонни да предизвикат лумбаго. Бременността също е период, който благоприятства този тип болки в гърба.

За да облекчите болките в гърба, първо се нуждаете от почивка. Така или иначе, в острата фаза болката е такава, че няма да можете да я упражните. За да намалите болката, можете също да използвате възпалителни кремове и нека някой да ви масажира.

Какво етерично масло за лечение на лумбаго ?

Етеричните масла са много ефективни срещу болки в долната част на гърба. Вземете празна бутилка и смесете 30 капки етерично масло Odorous Wintergreen, 30 капки етерично масло от бял бор, 30 капки етерично масло от лимонов евкалипт, 30 капки Lavandin Super и 30 капки мазен мацерат от жълт кантарион. Нанасяйте локално 4 до 6 капки от сместа, 3 пъти на ден, докато болката се подобри.