Лукова диета за отслабване - менюта и рецепти

Диетата с лук е най-популярна, защото можете да постигнете огромни резултати за кратък период от време. Лукът помага да се възстанови липсата на желязо, магнезий, калий, фосфор в организма и да се губят килограм на ден без усилени физически упражнения - вкусно и без болезнено чувство на глад.

Колко мога да загубя на лук диета?

Тази диета е забележителна с това, че ще отслабне до 8 килограма за 7 дни, защото този зеленчук удивително изгаря мазнините. За няколко дни са „изчезнали“ около 3 килограма. Тези, които искат да загубят повече, могат да си направят почивка за няколко дни и след това да направят курс отново. Има опция по-твърда: в рамките на 3 дни има само лучена супа, след което теглото може да падне 5 килограма. Отслабването с помощта на лук е много ефективно, но изисква стриктно да следвате препоръките.

Лукова диета за отслабване

Лекарите с лучна диета препоръчват пациенти, които имат сърдечни заболявания, защото лукът значително намалява холестерола и броя на плаките в съдовете. Този зеленчук блокира растежа на мастните клетки и подобрява метаболизма, благодарение на вещество като флавоноид рутин. Разрешено е да се използва лук със загуба на тегло. Основен недостатък на тази система е, че тя е забранена за хора с висока киселинност. Научните изследвания показват, че този зеленчук:

укрепва имунната система и повишава устойчивостта на организма към болести;
подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
повишава потентността;
обогатява витамините с нокти, коса и кожа;
насърчава превенцията на рака;
премахва токсините.

Диета на лучена супа

Лучената супа е идеален вариант за тези, които не могат да се примирят с лък, но искат да отслабнат. Ефектът от това ястие надминава всички очаквания и е много лесен за готвене. Диетите на основата на лучена супа ви позволяват да използвате различни рецепти, за да избегнете монотонност. Ние предлагаме двете най-популярни и ефективни опции.

Изгаряне на мазнини лучена супа

седем големи лука;
две зелени чушки;
шест зрели домати;
средно голямо зеле;
целина.

Зеленчуците трябва да бъдат измити, нарязани на малки парчета, поставени в студена вода и поставени на огън.
Когато готвите, подправете с кимион или куркума.

Лучена супа от Финландия

Зеле - 100 г;
Целина - 100 г;
Лук - 1 бр;.
Чесън - 2-3 зъба;
Босилек - на вкус;
Моркови - 1 брой;.
Млад пипер - 1 брой;
Топено сирене - 1 брой;
Пилешки бульон - 1 литър.

Зеленчуците се нарязват на кубчета, заливат се с бульон и се готвят почти напълно.
10 минути преди края на готвенето добавете разтопено сирене и разбъркайте добре съдържанието, докато сиренето се разтвори напълно.
Преди сервиране подправете с чесън и ситно нарязан босилек.

Лукова диета за 7 дни

Ако диетата е много важна всеки ден, пригответе нова порция супа, защото за един ден всички елементи, изгарящи мазнини, губят своята сила. Диетата с лук се основава на супа, но можете да ядете и други зеленчуци. Съгласно забраната за сода, алкохол, брашно и сладкиши можете да пиете само чай и вода. Диета с лук в дните:

Понеделник. Само лучена супа, можете да имате малко плодове.
Вторник. Супа освен сурови или задушени зеленчуци, колкото е възможно по-малко картофи.
Сряда. Супа, някои зеленчуци и плодове са разрешени, но картофите вече са забранени.
Четвъртък. Същата супа, плодове и зеленчуци, но можете да изпиете чаша мляко и да изядете няколко банана.
Петък. Допуска се само супа, без зеленчуци и плодове, триста грама месо или риба. Табутата не се разпространяват върху доматите.
Събота. Супа, малко месо, плодове не могат да бъдат, но краставица, зеле и чушки - колкото искате.
Неделя. В допълнение към супата можете да ядете варен или приготвен на пара ориз, плодове и сок.

Диета върху пролетен лук

Пролетен лук е съществена част от всички летни салати, този зеленчук им придава специален вкус. Тъй като обаче е много трудно просто да дъвчете горчивия лук, диетата с пролетен лук включва смесване на лука от зелен лук с прясно зеле или краставица. Напълнете - само с постно масло, той засилва жлъчегонните ефекти. Има малки порции през целия ден. Лукът за отслабване е идеален, защото:

бори се с авитаминоза;
Ноктите и косата се възстановяват благодарение на цинка в състава му.

Диета на лук

За диета лукът е страхотен, това помага да се разнообрази менюто за сметка на различни сортове. Лукът за отслабване включва и такива сортове като праз, шалот. Диета върху лука препоръчва използването на зелени салати. Рецептата е много проста. Лук, смесен с маруля и целина, и храната се усвоява и насърчава по-добре, за да отслабнете, поръсете сместа с лимонов сок. Яжте малки количества, но често. Лукът на диета е незаменим, особено през лятото, когато се предлагат много сортове лук.

Обикновена салата от праз

Праз;
Соев сос;
пипер.

Прецедете праза и гответе до готовност 3-4 минути.
Охладете, нарежете, подправете със соев сос, черен пипер.

Зелен лук диета

Популярна е и диетата със зеле и лук, базирана на зелева супа от известни диетолози.

Супа от лук и зеле

Карфиол 300 г;
Праз - 1 брой;.
Моркови - 1 бр.

Нарежете праза и запържете леко.
След няколко минути добавете нарязаните моркови и ги извадете за няколко минути.
Налейте вряла вода, добавете карфиол и гответе малко.

Лукът насърчава загубата на тегло, но успоредно с това се препоръчва диетата с лук да се използва зеле, най-добре е бялото зеле, но можете да използвате и броколи и кольраби и цвят. Ако се придържате ясно към менюто, една седмица на диетата със зеле и лук наистина ще загуби до 9 килограма. Можете да удължите диетата до 10 дни, но я повтаряйте само веднъж на всеки четири месеца.