Има добри и лоши дни, за да започнете диета
8 септември 2017 г.
От Фабиоза
Не всеки ден е добро начало на диета. Има много фактори, които могат да повлияят на започването на диета. Тук ви казваме най-добрите и най-лошите дни, за да започнете по-здравословна диета.
Най-добрият ден: когато сте готови.
Чувството за готовност да промените хранителните си навици ще ви помогне да започнете в добро настроение и със силна воля. Няма нищо по-хубаво от това да се чувстваш уверен в началния ден.
Обикновено най-успешните диети са тези, които започвате на „бърз“, независимо дали вашият лекар ви е казал нещо сериозно за вашето здраве, или защото приятел се е разболял, или защото страдате от липса на самочувствие.
Най-добрият ден: след рождения ти ден.
Рут Блек/Shutterstock.com
Експертите наричат това „ефект на ново начало“, когато хората имат склонност и желание да започнат нещо положително (като диета) след рождения си ден. Това е така, защото хората имат по-голяма нужда да се усъвършенстват, защото се чувстват „обновени“. Сякаш нашите батерии са напълно заредени до 100% и са готови за работа.
Най-добрият ден: понеделник.
My_inspiration/Shutterstock.com
Понеделниците представляват „ново начало“ в нашата памет. Ето защо всеки понеделник може да бъде добър ден за започване или поправяне на нещо. Това е като „бутон за актуализация“.
Най-добрият ден: всеки ден през октомври.
Брент Хофакер/Shutterstock.com
Ноември и декември са месеци, пълни с храна, десерти и сладкиши. Така че, ако започнем диета през октомври, ще предотвратим рязко покачване на теглото през следващите месеци. Диетите през този месец са все едно да вземете предпазни мерки за празничния период в края на годината.
Най-добрият ден: след голяма промяна в живота.
A и I Kruk/Shutterstock.com
Това може да е нова работа, преместване, раздяла или нещо, което ни кара да се чувстваме така, сякаш се нуждаем от нещо различно в живота. Според експерти това е идеалният момент да променим определени навици, включително диетата си. Можете да започнете, като оставите сметаната в кафето си или пиете чай без захар.
Най-лошият ден: Нова година.
Лошото в Нова година е, че ние вземаме много резолюции. Ако сме честни, много от тях са трудни за изпълнение. Така че нашата диетична цел просто става още едно нещо в списъка. Така става по-малко важно. Най-добре е да вземете това решение в момент на по-малко хаос и купони, когато сте по-съзнателни.
Най-лошият ден: Когато ви предстои важна работа.
Лешек Гаснер/Shutterstock.com
В стресови ситуации и моменти на безпокойство главата не е готова за ново начало или важни решения. На етап, в който вече ви липсва време или сън, помислете и за диета. Това изобщо не звучи добре, нали?
Най-лошият ден: петък
KaplunArthur/Shutterstock.com
Петък е ден за излизане с приятели. Има изкушения и копнежи за тези, които са на диета. Всъщност, когато сме на диета, диетолозите често препоръчват да можем да бъдем по-снизходителни в петък и събота, за да не стане твърде мъчително. Понякога парче кухня или сладолед може да бъде точно това, което лекарят е поръчал.
Най-лошият ден: събота или неделя.
Уикендите са наистина лоши за започване на диета, защото имаме повече свободно време. Толкова часове без строг график затрудняват поддържането на здравословна рутина на добрите хранителни навици. Защото също така е така, че в наши дни сме склонни да ядем навън и след това да поръчаме салата. Не звучи много апетитно.
Най-лошият ден: веднага след ваканцията.
puhhha/Shutterstock.com
Планирането на диета след ваканцията е лоша идея. Защото това може да доведе до преяждане на почивка. Нормалният начин на мислене е: "Не е голяма работа. Мога да ям много бисквитки и десерти, защото така или иначе ще започна диета, когато се върна." Не ви ли звучи познато?
Сега знаеш. Ако искате да започнете диета (и не искате да хвърляте хавлията отново след една седмица), имайте предвид тези прости съвети. Готов ли си?