Lucid Dreams - как да ги задействате с проверки на реалността!

Тестването на реалността е проста техника за осъзнато сънуване, предназначена да повиши осведомеността през деня и да нахлуе в сънищата през нощта.

В комбинация с други упражнения за сънища, тестовете за реалност могат да подкрепят вашите усилия. Можете също така да стимулирате осъзнатите сънища чрез умствен навик да проверявате реалността.

Какво представляват проверките на реалността?

За да се научите на осъзнато сънуване, трябва да можете да различавате съня от будната реалност.

Обикновено, когато сънуваш, го приемаш като реален живот. Едва когато се събудите, осъзнавате, че нещо е било странно.

Включвайки тестовете за реалност във вашия буден живот, скоро ще ги извършвате в мечтите си. Това ще накара вашето възприятие да осъзнае: „Мечтая!“

Какво прави добър тест за реалност?

Какво представлява гарантиран надежден тест за реалност, който работи в сюрреалистичната, нелогична природа на света на мечтите? Нека помислим за момент за това.

Откъде знаеш, че си буден в момента? Може да се каже:

Защото виждам.
Защото мога да чувствам.
Защото съм наясно.
Защото просто съм там!

За съжаление всичко това се отнася и за света на мечтите. Следователно, виждането, усещането, осъзнаването и познаването на вашето съществуване няма да ви помогнат да станете осъзнати (не забравяйте, че на сънуващия ви ум липсва яснота на мисленето и не може да направи същите логически заключения, както с вашия буден ум)

За да разпознае кога човек мечтае, трябва да задейства този „Еврика!“ Момент на реализация с окончателен тест:

Прост въпрос и
„Невъзможно“ предварително определено действие.

Как да направите проверка на реалността и да станете ясни

Моят предпочитан тест за реалност е да се опитам да стисна два пръста от дясната си ръка през дланта на лявата ми ръка.

В будния живот този дискретен метод винаги носи една и съща съпротива. На сън в 90% от случаите е възможно да прокарате пръстите през дланта.

Тогава знам ... Мечтая.

С тази реализация съзнателният ми мозък се запалва. Обкръжението ми се фокусира и имам истинско усещане за това кой съм, къде съм и какво искам да направя след това.

„Едно време сънувах, че съм пеперуда, която пърха напред-назад, просто пеперуда .... изведнъж се събудих ....... Сега не знам дали тогава съм бил мъж, който е сънувал, че е пеперуда, или сега съм пеперуда, който мечтае, че е мъж. “

Когато практикувам тази техника през деня, самият акт на натискане на пръстите ми през дланите не е достатъчен.

Също така трябва да задам въпроса „Сънувам ли?“ И наистина го мисля.

Всеки път, когато правя проверка на реалността, трябва да огледам обкръжението си и да помисля: дали това наистина ли е?

Тук искам да поставя под въпрос стабилността на моята среда.

Например, бих могъл да погледна чаша на бюрото си и да се запитам дали наистина съществува или просто си я представям? Изчезва, когато спра да го гледам?

Ами въздухът - мога ли да го видя? Топло, студено ли е, задушно, оскъдно, цветно или безцветно? Ето как изграждате самосъзнанието: поставяте под въпрос собствените си чувства и възприятия в момента, като експериментирате с тяхната реалност.

Извършвайте избраната от вас проверка на реалността десетина пъти на ден (можете да пишете бележки и да създавате улики, за да си напомняте). Позволете си време за всеки изпит, от няколко секунди до няколко минути.

Уверете се, че вземате информирано решение всеки път. Не просто задавайте въпроса и след това забравете за него. Наистина имайте предвид това, което казвате, и стигнете до заключение.

Скоро вие също ще зададете този въпрос насън.

Бинго. Умът ви ще бъде поставен в режим на критично мислене и ще откриете, че мечтаете. Ясността ви очаква.

Топ 10 реални тестове за осъзнати сънища

Използвайте метода на пръстите и дланите, ако искате, или опитайте тези други тестове за реалност:

Да диша - Можете ли да задържите носа и устата си и да дишате?
Скок - Когато скочиш, отново се носиш надолу?
Прочети - Можете ли да прочетете изречение два пъти, без то да се променя?
Виж - Вашето зрение по-ясно ли е или по-замъглено от нормалното?
ръка - Можете ли да прокарате ръката си през твърда повърхност?
време - Можете ли да четете циферблат или цифров часовник?
Летя - Можете ли да летите сами или да летите над земята?
Палми - Дланите на ръцете ви изглеждат ли нормално?
огледало - Вашето отражение в огледалото изглежда нормално?
математика - Можете ли да добавите две числа за верен отговор?

За да сте в безопасност, правете всеки път две проверки на реалността. Ако първият не работи по някаква причина, вие имате устойчивост. Комбинирам пръсти с проверката на дланта.

Понякога се опитвам да прокарам ръката си през бюрото или стената. Прекрасно е усещането, когато в действителност можете да плъзнете ръката си през твърд предмет в осъзнат сън. Вашата осъзнатост го кара да се чувства истински - и разбира се много странно.

Защо да изграждаме самосъзнание?

Вашият мозък създава невронни конструкции, базирани на учене чрез преживяване: модели на мисъл, базирани на вашите преживявания от реалния свят.

Например, тъй като през целия си живот сте имали опит с гравитацията, не е нужно да го подлагате на съмнения отново и отново. Просто знаете, че не можете да плавате или да излитате.

И така повечето възрастни преминават през живота, без никога да поставят под въпрос света около себе си. Знаем, че небето е синьо, че не можем да контролираме обектите с ума си и че стените са твърде здрави, за да преминем през тях. Толкова свикваме с нашата реалност, че забравяме да я поставим под въпрос. И това важи и в света на мечтите.

Ако обаче решите да поставяте под въпрос реалността си редовно, това ще повиши осведомеността ви за себе си в реалния свят. Тя привлича вашето осъзнаване в момента. И ако това се превърне в плът и кръв в будния ви живот, това ще бъде и във вашия сън.

И това е пряка връзка с осъзнатите сънища.

Постоянното подобрение в самосъзнанието В не се случва за една нощ. Но това е бърза крива на обучение. Напредъкът за начинаещи може да бъде експоненциален.

Затова обърнете внимание на заобикалящата ви среда. Проучете ги подробно. И най-важното, поставете под въпрос тяхната същност.

Ръцете ти са твои?

Как би изглеждало, ако имаше 12 пръста?

Можете ли да си представите как се сливат с мебелите?

Забавлявайте се с визуализации и трикове на ума. Вашата цел е да работите върху мозъчно програмиране, което съществува от десетилетия ....

Отстраняване на реални проверки

Тъй като това е много популярна техника с ясна мечта, получавам много въпроси за това как да правя проверки на реалността и защо те не винаги работят. Обобщих най-често срещаните въпроси и отговори по-долу:

Как мога да си спомня, че правех повече проверки на реалността всеки ден?

Настройте реплики, които да ви напомнят да направите проверка на реалността, като например бележка на екрана на компютъра, телефона, кранчето и в книгите или напишете „L“ за ясен на гърба на ръката си.

Можете също така да настроите точки за ментални напомняния, свързани с вашето ежедневие. Правете проверка на реалността всеки път, когато се качвате или спускате по стълбите, чувате звука на цифровия си часовник, получавате текстово съобщение, отключвате врата, затваряте телефона и т.н.

Цяла седмица правя проверки на реалността, но не съм сънувал осъзнати сънища. Какво греша?

На първо място, уверете се, че правите внимателно контролите си и всеки път стигате до информирано заключение. Всяка проверка трябва да има реална лична перспектива.

Второ, уверете се, че водите дневник за сънища и въвеждате поне един сън на вечер. Може да сте извършили проверка на реалността насън (и дори сте се осъзнали), но просто не сте го запомнили!

Трето, комбинирайте тестването на реалността с други техники на сънищата, като медитация и инкубация на сънища. Дори помислете за хапчета за осъзнато сънуване. Всички те работят добре в комбинация.

Четвърто, бъдете търпеливи. Внасяте нов навик в ежедневието си и може да отнеме дни или седмици, докато той проникне във вашия мечтан живот. Бъдете сигурни, както повечето други ежедневни навици, в крайна сметка ще мечтаете за това.

Направих тест за реалност насън, но не се получи, просто продължих да мечтая. Защо се случи това?

Най-вероятното обяснение е, че не обръщате достатъчно внимание на изпитите си наяве. Ако се опитвате да извършите невъзможно действие, уверете се, че наистина се опитвате да го направите, а не просто да се преструвате. И когато зададете въпроса: „Сънувах ли?“ - уверете се, че наистина сте обмислили тази възможност. Представете си как се чувства една мечта и какво бихте направили, ако сънувате точно сега, а след това се връщате към реалността, за да сравните чувството.

Понякога проверката на реалността се проваля по ваша вина. Може би просто имате ярък сън, който е твърде нормален, за да го приемете като сън. Това е странно мисловно пространство и особено често срещано при фалшиви събуждания (поради което трябва да правите проверка на реалността всеки път, когато се събуждате).

Най-доброто решение е да направите втора проверка на реалността, за да сте сигурни. Ако все още не можете да потвърдите състоянието на съня си, но имате някаква степен на контрол на сънищата, тогава просто изследвайте съня, докато той изневери на себе си. Ако продължите да дърпате струните, в даден момент ще се появи нещо неправилно. Ще постигнете пълна яснота.