Lu Jong Fit и здрав чрез тибетска лечебна йога - FIT FOR FUN

Лу Джонг все още е вътрешен съвет на запад. Лечебната йога на тибетския будизъм нежно привежда тялото в равновесие. Заедно с тибетските билки.

Лу Йонг се превежда като тренировка на тялото. Лу е тялото, Йонг означава обучение, но също и трансформация. И ето за какво е тази лечебна йога, която се корени в тибетския будизъм. Лу Йонг работи с нежни физически упражнения като ястреб (виж по-долу), който превръща тялото, ума и потока от енергии. Будистки монаси от тибетската традиция развиват движението в продължение на векове от ученията на Буда, който самият не предава конкретни асани, а по-скоро общи твърдения за тялото, ума и тяхното взаимодействие.

Лу Джонг и Конституцията

Лу Джонг се основава на тибетската конституционна доктрина. Предполага се, че в нашето тяло има хиляди малки канали, които пренасят течности, кислород и енергия. Ако тези канали са блокирани, прегънати или ранени или ако трите телесни енергии Белият дроб (вятър), Трипа (жлъчката) и Бекен (слуз) не са балансирани, нашата система изпада в разстройство, което води до оплаквания или заболявания. Всички знаят това на материално ниво: След тлъста храна сме сякаш сплескани, умът е вял, настроението малко мътно. Отрицателните мисли, страхът и вълнението също влияят на нашия енергиен поток. Лу Йонг съчетава пози и движения, които оказват нежен натиск върху тялото и по този начин освобождават блокажи. Тибетската медицина (виж по-долу) подкрепя ефектите на Lu Jong.

Лу Джонг и гръбначният стълб

Лу Йонг обръща специално внимание на гръбначния стълб. Заболявания във вътрешните органи или в опорно-двигателния апарат рано или късно предизвикват запушване на гръбначния стълб. Болките в гърба са често срещано заболяване по целия свят, при което хората не се движат достатъчно и замръзват все повече и повече при стрес. Гъвкавият гръбнак, който се поддържа добре от мускулите, е целта на каросерията в Lu Jong. Упражненията са подобни на асаните на други йога традиции. Те обаче имат прекрасни имена и всеки е насочен към един от петте елемента вода, земя, огън, въздух и космос, които също играят централна роля в тибетската доктрина на конституцията.

Йога асани в Лу Джонг

The Дива гъска, който пие вода
Елемент на пространството. Подходящ за вятърни заболявания като главоболие, метеоризъм, нарушения на съня.
Духовно предизвикателство: Разтваряйте невежеството и желанието чрез медитация.
Упражнението: Крака раздалечени, стъпалата са здраво на земята. Ръцете на ханша, палците напред, останалите пръсти поддържат гърба. Наведете горната част на тялото напред. Бъдете внимателни и вижте доколко гръбнакът ви позволява това движение. След това опъвате тазовото дъно, изправяте отново горната част на тялото и се навеждате назад. Практикувайте спокойно и усетете ефектите от питейната вода на дивите гъски.
The Див кон, който отива да спи
Вятър на стихията. Подходящ при заболявания на жлъчката и слузта.
Духовно предизвикателство: Превръщане на страха в сила.
Упражнението: Крака на ширината на ханша, ръце на ханша, палци назад, всички останали пръсти на стомаха. Завъртете торса си надясно и преместете левия лакът към дясното коляно. Ляв крак прав, ляв крак плосък на пода. Не натискайте и не принуждавайте движението. Върнете се и тренирайте от другата страна.
The Як, размахвайки глава
Елемент земя. Подходящ за топлина или пожар като възпаление с треска.
Интелектуално предизвикателство: Преодолейте бездействието и тъгата.
Упражнението: Крака раздалечени, стъпалата са здраво на земята. Ръце на ханша, палци сочат назад, всички останали пръсти сочат напред. Завъртете торса си надясно и преместете лявото рамо към дясното коляно. Ляв крак прав, ляв крак плосък на пода. Не натискайте и не принуждавайте движението. Върнете се и тренирайте от другата страна.
Повече упражнения можете да намерите тук.

Лу Джонг и тибетската медицина

Тибетската конституционна теория, известна още като тибетска медицина, има за цел баланса на телесните течности. Специални билкови смеси с много различни тревисти и горчиви вещества - обикновено ядем твърде малко! - задайте необходимите стимули в храносмилателния тракт, за да приведете сокове и елементи в хармония. В Wetzikon близо до Цюрих PADMA произвежда билкови билкови формули по тибетски рецепти от 1969 г. като единствената компания в Европа. Д-р Lobsang Dripatsang, експерт по тибетската конституция в PADMA, обяснява ефектите от миробаланския плод: „Ние го използваме поради неговите балансиращи и хармонизиращи свойства. В комбинация с кимион, тамян и ядки в комбинация с Lu Jong, той има балансиращ ефект върху жизнения канал