L-TRYPTOPHAN Продуктът в проверка на факти # 2016 GAT
L-триптофан * е основна аминокиселина, която може да се използва разумно за целенасочена хранителна добавка. Таблетките могат да улеснят усвояването на L-триптофан, ако съществува риск от недостиг и усвояване от храни, богати на триптофан, като мляко, яйца, овес, банани, фурми и смокини поради алергии или Г. „Нещо такова не е възможно. Триптофанът обикновено се използва за синтез на протеини и като предшественик заема централно място в синтеза на метаболит. Образуването на серотонин и мелатонин е важно, но също и като предшественик на коензимите NAD и NADP. Той също така може да компенсира липсата на ниацин до известна степен. L-триптофанът е предшественик на серотонин и може да служи и като невротрансмитер.
L-триптофанът ви прави щастливи
Серотонинът от своя страна влияе на настроението и засяга множество поведения, включително контрола на настроението и моделите на сън, и може да подобри работата на паметта. Следователно L-триптофанът може да бъде полезно допълнение, особено в случай на сезонни промени в настроението, сезонно зависима депресия (SAD). Хората с ниски нива на серотонин в кръвта са по-склонни да изпитат депресия. През есенните и зимните месеци липсва витамин D поради ниското ниво на слънчева радиация, което насърчава производството на серотонин. Ефектите от L-триптофан често се описват като повишаващо настроението, успокояващо и намаляващо теглото. Това недостиг има отрицателен ефект върху производството на серотонин. Друга възможност е светлинна терапия, адаптирана диета или комбинация от тези различни подходи.
Силни симптоми на недостиг на недостиг
Прекомерният или недостатъчен прием на L-триптофан може да доведе до здравословни проблеми. Предозирането например може да доведе до умора, загуба на апетит, запек и мускулна слабост, поради което се препоръчва максимална доза от 2 - 4 грама на ден. От своя страна дефицитът може да се прояви с безсъние, главоболие, общо безпокойство, депресия, кожни проблеми и храносмилателни затруднения.Приемът трябва да се извършва на гладно, в идеалния случай след продължително физическо натоварване или 3 часа преди или след хранене. Това увеличава концентрацията на свободен L-триптофан, който може да се транспортира през кръвно-мозъчния кабинет. Капацитетът на абсорбция на триптофан е ограничен от конкуренцията на кръвно-мозъчната бариера с аминокиселините валин, левцин, изолевцин, както и фенилаланин и тирозин и не може да бъде увеличен по желание. Ефект, насърчаващ съня, настъпва след 40–60 минути преди лягане. Триптофанът има леко горчив вкус, който е незабележим поради формата на таблетката. Дозировката на продукта ви гарантира оптимална доставка през по-тъмния сезон.
- Твърди се, че серотонинът има подтискащ апетита ефект.
- Има ефект на намаляване на теглото.
- Помага на тялото ви да увеличи прилагането и производството на щастливия хормон серотонин.
- Насърчава заспиването.
- Триптофанът е една от ароматните аминокиселини.