Какво мога да направя, за да не се откажа от промяна в диетата
Ето един от моите отговори днес, прочетете го!
В противен случай това се решава във всеки мозък. Най-идеалният спорт би бил 3-4 аеробни тренировки седмично, плюс 3 тежести.
Изберете спорт, който не правите по принуда поради загуба на тегло, но на който можете да се насладите!
Трябва да преминете към добър начин на живот, с който сте съгласни и му се радвате. Дори да се люлееш понякога, не можеш да спреш: D Беше за мен, въпреки че съм бунтар и хедонист, изгорих моста, трябваше да упорствам. Моето здравно съзнание беше решаващият фактор. Ако не мисля, че нещо е добро, обикновено не го ям. Разбира се, не е толкова просто за всички, но след първата ми драстична промяна в начина на живот, аз не считах автоматично много храна за храна, нито пък я съблазнявах и най-малкото. Но ядох добре, това беше важно.
И не трябва да изключвате храните, които са от съществено значение за вас, защото тогава просто се чувствате нещастни. Не казвам, че не можете да изключите някои от любимите си, отидох там за пържените картофи, но го пропусках с години и дори ако 1-2 дека изскочат в храната ми, дори не знам защо обичах го толкова много вече. Вкусно е, но има толкова много вкусни неща, които падат по-добре, че не са загубили нищо на света с него. (Забелязвам, нямам нищо лошо в пържените картофи, не мисля, че е лошо, макар и не идеално, просто не се вписва в начина ми на живот.) Но някой се опитва да отнеме дори добавената мазнина от мен, въпреки че аз не яжте много от него, не става.: D Същото е и със зеленчуците, яйцата и мисля, че и с плодовете, бих го имал без сладки по принцип, но рядко имам ден, стар, вкусен навик и тогава се боря с него, но не е толкова опасно. Просто трябва да сте нащрек, а моята организация всъщност няма нужда. Е, няма значение.