L-триптофан
Алтернативни имена: Триптофан PhEur, Триптофан, Trp, W
L-триптофанът е аминокиселина, която е от съществено значение за човешкото тяло. Това означава, че тялото не може да го произведе само, така че трябва да се приема отвън чрез храната. L-триптофанът се съдържа в богати на протеини храни като овесени ядки, различни ядки, соя, овесени ядки, яйца, тиквени семки, месо и риба тон.
ефект
L-триптофанът изпълнява множество решаващи функции в човешкото тяло и неговия метаболизъм. Една от най-важните функции на аминокиселината е да подобрява настроението, което е от съществено значение при хората с депресия. Засегнатите често имат недостиг на важната аминокиселина. L-триптофанът се счита за предшественик на серотонина. В нервните клетки ензимното хидроксилиране произвежда 5-хидрокси триптофан (5-HTP), който от друг ензим се превръща в серотонин, така нареченият хормон на щастието. Ако не се произвежда достатъчно триптофан, определени функции между пратените вещества не могат да бъдат изпълнени. L-триптофанът, например, осигурява постоянно ниво на серотонин през деня, така че през нощта да се отделя достатъчно мелатонин, хормон, който насърчава съня.
L-триптофанът може също да се използва ефективно за мигрена, тъй като може да възстанови нарушенията в серотониновия баланс, които са отговорни за мигренозните атаки. Други положителни ефекти са намаляване на апетита, което намалява теглото, и благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. В допълнение, L-триптофанът обещава облекчение за много симптоми на фибромиалгия.
индикация
- депресии
- мигрена
- Нарушения на съня
- Апетит и загуба на тегло
- Сърдечно-съдови заболявания
- Фибромиалгия
Възможен Показания
Казва се също, че L-триптофанът повишава спортните постижения. Ако достатъчно триптофан се превърне в серотонин, механичната фаза на работа на мускулите се удължава и обучението се поддържа по-дълго. Тялото е по-малко уморено и следователно по-продуктивно. При спортистите той може да подпомогне развитието на мускулите и тяхното възстановяване и по този начин да допринесе за регенерацията на тялото.
дозировка
В зависимост от показанията, препоръчителната дневна доза е между 250 mg и 750 mg.
Съвети
В редки случаи прекомерните количества могат да доведат до чревни проблеми, главоболие и мускулни болки. Тези странични ефекти обаче отшумяват малко след прекратяване на лечението. Хората, които приемат антидепресанти, са под постоянна медицинска помощ, приемат антидепресанти или страдат от чернодробно заболяване, трябва да се консултират с лекар преди употреба. Същото важи и за бременни жени и кърмачки.