L-триптофан - уебсайт на activnaturheilungs!
Повдигатели на настроението и здравословен сън
L-триптофанът е една от аминокиселините, които рядко се срещат в храната, но изпълнява много важни функции в човешкото тяло и неговия метаболизъм. Особено забележителен е повишаващият настроението ефект на L-триптофан, който се основава на превръщането на аминокиселината в собствения невротрансмитер на тялото серотонин. Като предварителен етап, L-триптофанът допринася значително за нормалното регулиране на емоционалното състояние и има особено положителен ефект върху благосъстоянието.
Ако, от друга страна, той е достъпен само в недостатъчни количества, могат да се развият тежки тревожни разстройства или дори депресия, което може директно да се отдаде на липсата на триптофан. В допълнение, серотонинът влияе върху апетита, като по този начин има инхибиращ ефект и следователно, в достатъчна концентрация, може да доведе до загуба на тегло при затлъстели хора. За тази цел могат да се използват и специално произведени хранителни добавки, които могат да подкрепят диета.
Състезателите по състезание също се възползват от приемането на препарати, съдържащи триптофан, тъй като те повишават физическото представяне и по този начин подобряват успеха в тренировките.
Друга важна задача на L-триптофана е да поддържа синтеза на ниацин (витамин В3), в който той действа като провитамин. Тъй като ниацинът поема основни функции в метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините и по този начин осигурява енергийното снабдяване на тялото, триптофанът също е от голямо значение за това.
Освен това, витамин В3 е необходим за синтеза на някои невротрансмитери и пратеници, които позволяват предаването на стимули в мозъка. Като компонент на различни протеини, триптофанът също така косвено участва в много ензимни реакции и дава възможност за изграждане на различни тъкани чрез така наречените структурни протеини.
L-триптофанът насърчава здравословния сън:
Според по-скорошни открития, L-триптофанът може също да насърчи здравословния сън, като поддържа нивото на серотонин почти постоянно през деня, така че от него да се образува достатъчно мелатонин при заспиване и през нощта. Този хормон има значително влияние върху ритъма ден-нощ и е от съществено значение за добрия сън през нощта. Поради това ниските концентрации на триптофан могат да причинят нарушения на съня и проблеми със заспиването и значително да влошат общото ви благосъстояние.
L-триптофан в употреба срещу заболявания:
Тъй като триптофанът има много положителни ефекти върху човешкото тяло, той може да се използва специално срещу определени заболявания или дори да помогне за тяхното излекуване. За да се потвърдят тези предположения, в миналото вече са проведени редица изследвания, които могат убедително да докажат ефективността на есенциалната аминокиселина.
В проучване от 2010 г. например беше изследвана степента, до която L-триптофанът може да ограничи особено широко разпространеното чернодробно заболяване (стеатохепатит). Това се основава на развитието на оксидативен стрес и възпалителни реакции. Само след четири седмици изследваните субекти, които са получавали специални препарати от триптофан всеки ден, показват значително подобрение в нивата на триглицеридите и количеството на възпалителните цитокини. Може да се докаже, че L-триптофанът може значително да намали разпространението на стеатохепатит и да подобри благосъстоянието на пациента.
Освен това есенциалната аминокиселина има положителен ефект върху съществуващия синдром на раздразненото черво. Колкото по-малко триптофан има в тялото, толкова по-сериозни са симптомите на заболяването, поради което L-триптофан може да се използва за лечение на синдром на раздразнените черва.
Не на последно място, протеиноподобното вещество вече няколко пъти е доказало своята ефективност срещу депресия, след което е напреднало, за да се превърне в най-важния природен антидепресант без странични ефекти.
Предозирането е просто невъзможно, тъй като L-триптофанът няма токсични ефекти върху тялото.
L-триптофанът е едно от най-важните вещества за повишаване на настроението, намиращо се в природата и участва значително в синтеза на така наречения „хормон на щастието“ серотонин. За разлика от много конвенционални антидепресанти, той е без вредни странични ефекти и може да постигне невероятни ефекти дори при пациенти, които са се провалили от традиционната терапия.
Целевата добавка с незаменима аминокиселина също може да бъде полезна за загуба на тегло и премахване на нарушения на съня. В допълнение, триптофанът е необходим в организма за производството на различни вещества и също така участва в човешкия метаболизъм и производството на енергия чрез тях. Междувременно той е от голямо значение в ортомолекулярната медицина и е признат за ефективно терапевтично средство.
Забележка: Препоръчвам първо да спрете антидепресантите и други подобни преди да ги вземете.