LSDP - СЕДМИЦА 1 - CherMininous

Седмица 1 от 13.07.2015 г. до 19.07.2015 г.

Нещо обещано нещо дължимо! След моята информираност в „Затлъстяване по невнимание“ и решението ми да променя нещата в „Реакция на действие“, предлагам да проследите напредъка ми благодарение на мониторинга на храните, предлаган от Le Secret du Weight (LSDP). Припомням ви, че паралелно правя упражнения с Top Body Challenge.

Стартово тегло и измерване

Тегло: 83 килограма
Корем: 119
Размер: 93
Бедра: 69
Телета: 46
Рамо: 34

Понеделник, 13 юли 2015 г.

Напълно мотивиран съм. Реших да се храня добре, да не си забранявам и да ям колкото се може повече разнообразие.

Целта е да надвишите 1100 калории/ден, без да надвишавате 1600 калории/ден. Когато съм под 1400 калории/ден, аз съм още по-щастлив!

Вторник, 14 юли 2015 г.

Гъвкавото нещо отляво всъщност е отлична домашна супа, която в крайна сметка смесих с ориза: наслада!

Докато остане под 1600 е добре!

Сряда, 15 юли

Ето как изглежда оризът, смесен с моята супа

Тази вечер сигурно съм изял ябълка, без да искам да надмина 1100! И все пак имах чувството, че съм ял добре през деня.

Четвъртък, 16 юли 2015 г.

Панираната риба е скъпа по калории, затова я сдвоих с евтин зелен фасул!

Арф, малко под 1600! Всичко е наред.

Петък, 17 юли 2015 г.

Добре няма снимка на днешното хранене и тъй като дори забравих да направя екранна снимка на последното табло, трябваше да взема менюто.

Изведнъж ви позволява да видите много красиви калорични неща (шоколад, бира, пица) и въпреки това завършвам деня си под 1300! Всичко е въпрос на мярка, но аз никога не се колебая да се поглезя!