Отслабвайте здравословно с приложенията за отслабване mobilcom-debitel
Планирането на диета и поддържането й с дни и седмици е трудно за много хора. Приложения за отслабване може да ви помогне да идентифицирате и коригирате неправилни хранителни навици.
Тук ще ви запознаем с най-вълнуващите и полезни диетични приложения и техните функции.
MyFitnessPal: Изчерпателната база данни за диетите в движение
Едно от най-популярните приложения за отслабване е броячът на калории - MyFitnessPal (Android). С над 6 милиона записа, тя има най-обширна база данни за храни на пазара на приложения.
Можете да започнете много лесно, като изчислите дневните си калории с приложението.
Ако искате да въведете ястия в дневника си за храна, просто потърсете съставките в базата данни и ги добавете.
Още по-лесно е, ако сканирате баркода върху опаковката. Приложението черпи калориите от вашия Ежедневно изискване и следите колко още можете да ядете през деня.
MyFitnessPal помни храни, които използвате често, за да можете да получите достъп до тях по-бързо. Освен това приложението за диета ви предоставя важна информация за хранителните стойности на вашите ястия. Можете също да използвате приложението за отслабване, за да документирате точно вашите тренировъчни и упражняващи единици за деня.
Ако добавите вашата активна работа с джогинг или ежедневно колоездене като активност, изгорените калории ще бъдат кредитирани във вашата сметка за калории.
Yazio: С индивидуален план до желаното тегло
С Yazio (iOS | Android) вие също въвеждате храната си в хранителен дневник. Базата данни не е толкова изчерпателна, колкото тази на MyFitnessPal, с около милион записа.
Можете да добавяте ястия ръчно, но също и с помощта на баркода, да отбележите обучение и да получите добър преглед на съставките на вашата храна.
Можете също да използвате приложението за управление на вашия Определете точно целта си за отслабване. Искате ли да отслабнете предимно или по-скоро да изградите мускули? Индивидуалният хранителен план ще ви помогне да постигнете личната си цел.
Друго предимство на приложението за отслабване: Ако използвате фитнес тракера Google Fit едновременно, приложението Yazio за отслабване автоматично импортира вашите стъпки и дейности от приложението и добавя получените по този начин данни за потреблението на калории към вашия акаунт.
Lifesum: Пълен контрол в ежедневието
Lifesum (iOS | Android) също проследява хранене, дейности и тренировки. С голяма база данни с храни можете да контролирате дневния си прием на калории, както и консумираните въглехидрати, протеини и мазнини.
Приложението за отслабване е лесно за използване, а също и резултат с контрола на дневния прием на течности. Защото дори достатъчно пиене на вода е от решаващо значение за постигане на дългосрочен успех на клиентите.
Стъпките и тренировките, които сте проследявали чрез Google Fit или S Health, също могат лесно да бъдат прехвърлени в приложението с Lifesum и винаги имате предвид текущите си калории. Избраните рецепти ще ви помогнат да оптимизирате диетата си със здравословни ястия и да намалите теглото в дългосрочен план.
FDDB Extender: Знайте какво има вътре
Ако искате подробна информация за съставките на храната, добре се препоръчва броячът на калории - FDDB Extender (iOS | Android).
Когато сканирате баркода на хранителен продукт със смартфона си, се предоставя подробен списък на съставките, хранителните стойности и калориите.
Подготовката и презентацията се поддържат много фактически, мотивационни стимули чрез определени цели не са поставени. FDDB Extender се опитва да повлияе положително на начина ви на живот само чрез информация.
Тук обаче можете също да импортирате данни за ефективността чрез приложения на трети страни като Nike Running. Можете също така лесно да създадете свои собствени списъци или рецепти в приложението.
Noom: Здравният треньор в джоба ви
За да отслабнете успешно и преди всичко трайно, се нуждаете от добро разбиране на здравословните храни и правилната диета, дори след като сте отслабнали.
Приложението за отслабване Noom Coach (iOS | Android) идва тук и се представя като програма с продължителност няколко седмици, която не изисква строги диетични изисквания.
В малки и практични единици приложението анализира хранителните ви навици през първите няколко седмици и ви показва къде се намирате типични хранителни грешки направете. Целта е това да се изключи постепенно. Приложението за диета също интегрира психологически аспекти и мотивация.
Индивидуалните планове за хранене и упражнения помагат да се доближите до целите си. Подробни статии за здравословното хранене също ще ви помогнат с това. Благодарение на вградения крачкомер не е нужно да разчитате на отделен тракер с Noom.