Low Carb 8-седмичната програма Claudia Lenz Buch

Знаете ли вече нашия блог?
Тук ще намерите всичко за храненето с ниско съдържание на въглехидрати, диетата, упражненията, фитнеса, както и съвети и трикове за общо благосъстояние

Всеки, който търси информация по темата за диетите с ниско съдържание на въглехидрати * и който би искал да се осмели да приеме диета с ниско съдържание на въглехидрати *, е добре да прочете тази информативна и много добре проектирана книга.

В 111-страничната книга „Ниско съдържание на въглехидрати * - 8-седмичната програма“ с подзаглавие „Малки въглехидрати - много загуба на тегло“, авторът Клаудия Ленц посвещава цяла глава на „принципа с ниско съдържание на въглехидрати *“. Обяснява ясно как и защо отслабването работи с малко въглехидрати и как да се подготвите за диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Това е последвано от съвети за пазаруване, срещу пристъпи на глад и за ядене, преди да се захванете с бизнеса след 22 страници: плановете за диетите с ниско съдържание на въглехидрати *.

Представена е програма за 8 седмици и бърза диета за 2 седмици.

В 8-седмичната програма дневното съдържание на въглехидрати е между 40 - 90 грама, в двуседмичната диета между 20 -30 грама, а дневният прием на калории е малко по-нисък.

На 60 страници има 90 рецепти, които са разделени в групите закуска, закуски, супи, салати, зеленчуци, риба, месо, десерти и готвене през уикенда. Снимките на ястията предизвикват апетита ви и изглежда са подбрани внимателно.
Всяка рецепта има точен списък на съставките и е посочено съдържанието на въглехидрати. Другите хранителни стойности като калории, съдържание на протеини и др. За съжаление липсват.
Приготвянето на отделните ястия е добре обяснено и практично, а също така са посочени времената за приготвяне.
В крайна сметка рецептите не са нещо новаторско на пазара с ниско съдържание на въглехидрати *. Полезно е обаче рецептите да се доставят с диетичния план и да не се налага да търсите далеч.

От наша гледна точка „Low Carb *: The 8-week program“ е идеален за начинаещи с ниско съдържание на въглехидрати *, тъй като представя формата на хранене по фактически и информативен начин и предоставя рецептите за включените диетични планове с едно движение.

Обхват на доставка: 1 книга със 111 страници, „Low Carb * The 8-week program“ Trias Verlag, 1st edition from January 2013, ISBN: 978-3-8304-6707-6
Забележка: Amazon & Co винаги изброява 120 страници за тази книга. Книгата обаче всъщност има само 111 страници.

Автор: Клаудия Ленц

Автор

Информацията идва от книгата:
Клаудия Ленц още като тийнейджър се интересува от алтернативни форми на хранене. Било то макробиотици, било то вегетарианство или пълноценни храни в тяхната много селска форма в ранните години. Всичко трябваше да се опита. Авторът успя да допълни тези много лични преживявания с храни и тяхното въздействие върху организма с ценни специализирани знания, като изучава хранителни науки. Клаудия Ленц е преживяла от първа ръка факта, че няколко въглехидрати могат да ви бъдат полезни в чинията много преди всички да говорят за нисковъглехидратни *: „Всеки ден страдах от неприятните симптоми на твърде ниски нива на кръвната захар между храненията, например Замайване и усещане за студ. Откакто ям ниско съдържание на въглехидрати *, тези спадове спряха и съм много по-продуктивна. " Клаудия Ленц живее със семейството си в Есен, работи като лектор и автор на книги по хранителни и здравни теми. В свободното й време често можете да я намерите в спортната зала или зала за катерене и навън на откривателна обиколка из индустриалните пейзажи в района на Рур.

Blurb

Информацията идва от задната страна на книгата:
Кажете сбогом тихо на раздяла.
Тестени изделия, кроасани, багети: самата мисъл за това ни усмихва на лицата - и с течение на времето нежелани килограми на кантара. Уравнението е просто: много въглехидрати = много килограми. Хубавото в него: Работи обратното, защото по-малко въглехидрати означават по-малко тегло за относително кратко време. И ако сега мислите за оскъдни ястия: Можете също така да си внушите наистина вкусни ястия с малко въглехидрати!
И всичко работи чудесно недогматично: забрани и твърди правила? Не съществува тук! Ако конусът ви за закуска е свещен за вас - поглезете се с него. Ще ви кажем как можете да компенсирате този „въглехидратен грях“ по-късно през деня и да не се налага да изпитвате съвест.

Универсален: С малко въглехидрати през деня - над 90 рецепти за закуска, вечеря или между тях.
Индивидуално: Изборът е ваш: Хрупкавата 2-седмична програма за загуба на мощност съдържа много малко въглехидрати, 8-седмичната програма е по-спокойна. Хубавото на двете програми: Те приключват в даден момент. Защото кой иска да се справя без паста завинаги?.
За нула време: Малко време за готвене и липса на желание за проследяване на екзотични съставки? Няма проблем! Рецептите се приготвят бързо и се състоят от съставки, които се предлагат във всеки супермаркет.
Постоянен: Вашата фаза с ниско съдържание на въглехидрати приключи и искате да запазите успехите си? Разбира се! Ще ви разкажем как работи - без диета.

* Ниско съдържание на въглехидрати означава, че продуктът осигурява поне 30% по-малко въглехидрати в сравнение с конвенционалните продукти.