Пиенето на много вода ви прави стройни и ви помага да отслабнете
Водата е нашият еликсир на живота, защото тялото ни се състои от 40 до 80 процента вода. Много диетични програми препоръчват да се пие колкото се може повече вода, за да отслабнете успешно. Но колко истина има?
Водата е жизненоважна за нашето тяло. (Снимка: CITAlliance/Depositphotos)
Тайната на звездите - водата масово
Ако предимно женски Холивудски звезди Когато ги питат как успяват да изглеждат винаги толкова млади, свежи и свежи, те винаги обичат да твърдят, че изглеждат толкова перфектно и фантастично, защото имат много и главно вода пийте това, което в крайна сметка ги държи толкова млади и тънки.
Прави водата тънка?
Има доказани факти и ползи, когато става въпрос за отслабване при пиене на много вода:
- Водата оптимално стимулира метаболизма и по този начин се стимулират и много други функции на тялото.
- Ако пиете вода вместо плодови сокове и лимонади, автоматично спестявате калории.
- Пиенето на чаша вода преди хранене може да помогне за ограничаване на апетита и съответно намаляване на хранителните ви навици.
- Пиенето на чаша газирана вода на гладно стимулира храносмилането.
- Освен това водата може да запълни стомаха за кратък период от време, създавайки усещане за ситост.
- Чаша вода стимулира отделянето на хормона мотилин и по този начин гладът за храна може да бъде избегнат.
Много студената вода ви помага да отслабнете?
Съществува хранителен мит, според който студената вода ви помага да отслабнете. (Снимка: dmbaker/Depositphotos)
Пиейки студена вода, тялото неизбежно трябва да изгаря калории, за да доведе студената вода до телесната температура. Толкова малко калории обаче се изгарят, че ефектът на отслабване е много малък. Наоколо един литър ледена вода тялото трябва само да се затопли 30 калории.
Заключение
Пиенето на вода е полезно за тялото и здравето, може да бъде и за чувството на глад кърмени за кратко време и водата следователно може да помогне при отслабване.
Само че водата не помага при отслабване. Това, което има значение, е правилният цялостен пакет, състоящ се от здравословна диета и редовни упражнения. Ако все пак пиете поне два литра вода на ден, ще станете слаби и здрави.
Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 30.09.2009
Преработено на: 19 октомври 2020 г.
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Получавате ли акне от шоколад?
Шоколадът винаги има добър вкус и се предлага в голямо разнообразие. Но вярно ли е, че причинява пъпки и петна?
Помага на алкохола при храносмилането?
И в Австрия често все още има обичай да се пие храносмилателен шнапс след обилно хранене. Но колко добре това наистина помага?
Колата и солените пръчици помагат срещу диария?
Колата и солените пръчици се считат за стари домашни лекарства за стомашно-чревни проблеми. Но колко добре работят наистина?
Тези алтернативи определено не са по-здравословни
Ябълковият сок не е автоматично толкова здравословен, колкото ябълката. Защо и в какво друго не трябва да вярваме.