Losing Your Love се справя с пълното ръководство (2020)
Те образуват шамандура на бедрата и съсипват живота ви.
Независимо дали сте мъж или жена, вие ги познавате, защото те задължително са вградени в тялото ви в даден момент.
Винаги сте искали да се отървете от тях и с течение на времето те заемат все по-инвазивно място в живота ви.
Как губите любовните си дръжки? Независимо дали сте в Carpentras или не, това е нашата тема за деня и има няколко начина да се отървете от него.
Ние ви водим стъпка по стъпка !
Нашият списък със задачи за загуба на любовните ви дръжки
1. Яжте УМНО
Върнете захарта в съблекалнята
Това е първата стъпка и може би най-трудната за всички нас, но ако искате да загубите любовните си дръжки, ще трябва да вземете някои големи решения и изхвърлянето на захар от вашата диета е едно от тях. Много е лесно да се освободите и да изядете половината пакет бисквитки в 16:00. Защо ? Тъй като захарта изисква захар, колкото повече ядете, толкова повече ще жадувате за нея. Решението тогава е да отучите тялото си да яде захар и да го замените, сякаш замествате играч във футболна игра. Захарта е заменяема, с плодове например и това е следващата ни точка.
Поставете плодове в живота си
Плодовете съдържат фруктоза, която е естествена захар. Това, което харесваме, когато ядем захар, е вкусът, усещането за сладост, което предизвиква в небцето ни. Можете да откриете това усещане, като ядете плодове, които имат предимството да са богати на фибри и витамини. Там, където трябва да внимавате, е, че те не са с еднакво съдържание на захар. Затова препоръчваме червени плодове като малини, боровинки, къпини или касис, които са с ниско съдържание на захар. Червените плодове също ще бъдат полезни за вашата кожа благодарение на техните анти-стареещи ползи.
Изберете добри мазнини
За да добавите вкус към вашите ястия, без да ги правите твърде мазни, добавете чаена лъжичка кокосово, орехово или зехтин. Те съдържат добри липиди, които, като приемат балансирана диета, ще ви помогнат да отслабнете. Можете също да използвате кокосово масло и орехово масло, за да хидратирате лицето си или да подхранвате дълбоко косата си.
Станете зелени с детокс смутита
Веднага щом ядем твърде сладко, прекалено мазно или прекалено солено, черният ни дроб започва да се уморява и съхранява този излишък в тънки слоеве мазнини, които могат да се натрупват в тялото ви. За да се забавлявате, елиминирате токсините и придружавате диетата си, няма нищо подобно на детокс смути. Ще се чувствате по-добре в тялото си и ще имате повече енергия, защото стомахът ви ще се прочисти.
За да приготвите домашно смутито за детоксикация, ще ви трябват необелена зелена ябълка на парчета (за детоксикация на черния дроб), 2 шепи спаначени клони (богати на антиоксиданти), pe белена краставица, насята на филийки (хидратира и помага за премахване на отпадъците) и ½ нарязано авокадо (източници на фибри, здравословни мазнини, калий, витамин Е и В и фолиева киселина). Смесете всички тези съставки с няколко ментови листа и ½ лимонов сок. Не забравяйте да пиете редовно през целия ден, за да продължите да елиминирате токсините.
Имайте предвид една дума: протеин !
Ако сте имали едно нещо, което да имате предвид при загубата на любовните си дръжки, би било да освободите място за протеините във вашата диета. Те присъстват в месото (постно, ако е възможно), рибата, зеленчуците, яйцата, но също така и в маслодайните семена (бадеми, шам фъстък, кашу). Протеините помагат да се трансформират лошите мазнини в мускули, за да се усъвършенства и извая фигурата ви.
Подправка за стимулиране на тялото
Друг интересен трик за премахване на лошите мазнини: добавете подправки към вашите ястия. Те спомагат за стимулиране на храносмилателната система и ускоряват метаболизма, за да унищожат повече мазнини. Такъв е случаят по-специално с канелата, която е известна като ефективно средство за подтискане на апетита, кардамон за борба с подуването, кимион за елиминиране на токсините, къри за ограничаване на съхранението на мазнини или дори чили, за да изгори по-лесно калории.