Aquafitness - Тренировки и гимнастика във водата
Всеки знае колко полезно и здравословно упражнение е във водата, но въпреки това знае много малко за неговите форми, а още по-малко са тези, които спортуват във водата, за да останат здрави. Наистина има две преобладаващи форми и това са най-известните, това е плуването и подводната физиотерапия. Аквафитнесът като форма на движение на водата започна своето завоевателно пътуване преди повече от 25 години.
Aquafitness - Какво означава това?
В допълнение към тях обаче сега има много други форми на водни спортове, тъй като самата аквафитнес, като форма на движение на водата, е завоювана повече от 25 години. Този вид спорт съчетава основните движения на аеробиката и фитнеса със щадящи ставите упражнения във водата, както и ползите за здравето. Познавайки различните тенденции, е по-лесно да изпробвате нови форми на движение и се надяваме, че ще намерите тази, която най-добре отговаря на вашата личност, така че сега малко вкус на най-често срещаните и популярни версии на аквафитнес.
Акваробик: Участниците обикновено изпълняват аеробни упражнения във вода, достигаща до гърдите, със собствено тегло или друго допълнително оборудване. Това могат да бъдат ръчни гири с вода или пейки за стъпала, но не е необичайно да се използва въже или топка. Подобно на заниманията по фитнес, тук често се пуска музика. Това е много добро усилващо пулса движение за изграждане на издръжливост и определено е положително, че можете да правите упражненията чак до тези, които имат голямо натоварване на тази земя. Той също така ефективно развива осъзнаването на тялото, тъй като е необходима непрекъсната концентрация, за да поддържаме равновесието си през цялото време.
Акваджогинг (бягане във водата): Колкото и странно да звучи, можете да бягате ефективно не само по суша, но и във водата, с малко помощ. Това устройство е Aquajogger®, което представлява дебел колан около кръста, който помага да се поддържа човек безопасно във водата. Перфектен за тези, които искат да отслабнат, той не натоварва ставите, но може да се поддържа непрекъснато бягане.
Aquawalk (водна разходка): Става въпрос за движение в специален ботуш, практически ходене във водата. Поради неплъзгащите се подметки, това може да се направи с пълна безопасност. Ефективността на разходката се насърчава и от различни упражнения, по време на които също е много по-лесно да се поддържа баланс с помощта на ботуши. Ходенето с водоустойчивост ефективно помага за повишаване на мускулния тонус.