Лошо настроение какво да правя
Доброто настроение може да подтикне човек да направи добро дело, да направи нещо приятно за другите, да се отнесе с усмивка към грешката на приятел или собствената му грешка. Има благоприятен ефект върху благосъстоянието, неутрализира стреса, помага да се видят възможности в проблемите, а при неуспехите - полезен житейски урок.
Лошото настроение работи точно обратното. Често блокира желанието да се направи нещо, може да подтикне човек към обрив и нежелан акт, всякакви проблеми, дори много малки, се превръщат в катастрофа. В лошо настроение човек лесно се поддава на болести и негативни внушения, привлича нежелани събития в живота си.
Най-често настроението на хората е нестабилно и лесно се променя под въздействието на външни обстоятелства или мисли, които са възникнали. Ранното ставане, липсата на подходяща рокля в гардероба, спомените за раздяла могат да развалят настроението за целия ден, а понякога и да имат по-трайно негативно въздействие върху нас и околните.
В тази връзка е изключително важно да можете да контролирате емоциите си, да устоявате на ситуациите и да управлявате настроението си.
Лошо настроение - какво да правя?
На първо място, трябва да разберете следното:
¦ Няма нищо извън нашия контрол и нашето настроение е просто реакцията на мозъка ни към случващото се, което можем да контролираме толкова лесно, колкото управляваме телевизора с дистанционното управление.
¦ Ние сами придаваме оттенък на положителен или отрицателен характер на настроението си (макар и несъзнателно) въз основа на опит или присъщи вярвания.
¦ Качеството на живота ни зависи от нашето настроение.
Следвайки горното, трябва да направите следното.
Упражнения. Как да развеселим
1. Да изчистите несъзнаваното от негативни преживявания и вярвания.
Седнете удобно на стола си, поемете няколко пъти дълбоко въздух и оставете тялото си да се отпусне. След като се почувствате спокойни, представете си дом пред себе си. Влизаш в него и се качваш на тавана. Върху него са се натрупали много ненужни неща и предмети (това е вашият опит, убеждения, тежестта от миналото). След като разгледате тавана, решавате да подредите нещата и да изхвърлите всички неща. Слагате ги в количка и ги изнасяте от къщата до близката река. След това хвърляте всички неща в реката и наблюдавате как те се отнасят от течението над хоризонта, в безкрайността, като едновременно мислено казвате: „От този момент се чувствам освободен от бремето на миналото, от всичко, което предотврати от щастието ми е лесно и радостно ... Сега винаги ще бъде така. " Когато изчистите напълно тавана от всички неща и усетите лекота и свобода в себе си, поемете дълбоко въздух, отворете очи и се усмихнете.