Лошо храносмилане, болестта на алчността - как да го избегнем през празниците!
Ядете ли бърза храна в бягство, която след това гасите, в изобилие, с кисели сокове и след това се чудите, че стомахът ви е разстроен? Когато лошото храносмилане стане втората ви природа, е ясно, че имате проблем, но не би било по-добре да го избегнете.?
Лошото храносмилане може да съсипе празниците ни ...
Когато говорите за „модерен човек“, за какво мислите? На човек с тънко тяло, добре работещ във фитнеса, който отлично илюстрира израза „mens sana in corpore sano“ или на заседнал и наднормено тегло възрастен, облечен в дрехи с размер L L с пет X отпред? Във всеки случай, от идеала до реалността има разстояние от небето до земята и трябва да приемем истината - повечето от нас, след обилно хранене, прекарват вечерите си пред телевизора, с купа пълна с пуканки в ръцете си и, тъй като разширената и осолена царевица ви кара да ожаднеете, това е като бира. Какво ще бъде? Нищо! Всеки ден виждаме рекламата по телевизията само с онази пухкава и похотлива дама, която сякаш се храни с две уста и ни уверява, че няма да пострадаме нищо, ако пием чудодейното хапче. Е, имаме някои тъжни новини! Повечето лица, засегнати от алчност, в крайна сметка запълват, буквално и преносно, леглата в Спешното отделение с заболявания, причинени от преяждане. На първо място би било лошо храносмилане, така че нека да видим как може да се лекува или избягва!
Причините за това състояние са предимно големи ястия, бързо хранене, но също така и продукти за бързо хранене, пикантни или с високо съдържание на мазнини. Но не трябва да пренебрегваме вредния принос на тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол и емоционалните травми, стреса и безпокойството. Също така, тези, които страдат от гастрит, панкреатит, холецистит или язва, са засегнати главно от лошо храносмилане, но също и тези, които консумират определени видове лекарства, включително антибиотици, аспирин и нестероидни противовъзпалителни лекарства. Когато стомахът е пълен докрай, стомашните сокове не успяват да усвоят храната и скоро след храненето се появяват симптомите на лошо храносмилане: подуване на корема, гадене, повръщане, киселини, световъртеж или главоболие. При по-тежки случаи могат да се появят силни болки в стомаха, изпражнения и повръщане на кръв, болки в гърдите, болки в гърба, обилно изпотяване и дори пожълтяване на очите и кожата. В тези ситуации е необходимо да се представи спешен случай на лекаря.
През повечето време обаче можем да предотвратим лошо храносмилане, като променим начина си на живот и хранителните си навици. Ето какво да направите:
- Избягвайте големи хранения и бързи храни, особено пикантни и такива с високо съдържание на мазнини.
- Храната трябва да се спазва - яжте бавно и дъвчете добре храната.
- Избягвайте злоупотребата с кафе, алкохол и кола (обикновено всички продукти с кофеин) и се откажете от газираните напитки.
- Не пийте студени напитки преди хранене. Поради ниската температура секрецията на киселина намалява и водата разрежда храносмилателния сок, нарушавайки храносмилането.
- Избягвайте постоянно да дъвчете дъвка, това може да доведе до натрупване на въздух в стомаха, което насърчава лошо храносмилане.
- Откажете се от пушенето!
- Обърнете внимание на позицията! Прегърбената поза, облягането на стол, носенето на колан или чифт много тесни панталони или легнането веднага след хранене оказва много по-голям натиск върху стомаха и по този начин се установява лошо храносмилане.
- Ако обикновено имате симптоми на лошо храносмилане през нощта, опитайте се да не пиете течности или храна в продължение на три часа преди лягане.
За щастие тези препоръки са лесни за изпълнение, с изключение на една, която със сигурност ще чуете от всеки лекар: избягвайте стреса! Не го добавихме тук, защото ни е невъзможно да уважаваме ... Но ако искате по-малко стрес, яжте умерено!