Лоши навици при упражнения 6 неща Джилиън Майкълс съветва да избягвате HuffPost Life

HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.

лоши

съгласен съм

Като спортен треньор съм виждал лошите навици на клиентите си, които освен че са контрапродуктивни, могат да се окажат и вредни за здравето. Ако имате някое от тях (обсъдено по-долу), крайно време е за промяна.

Упражнение на гладно

Според древната мисъл упражненията на гладно изгарят повече калории. По-скоро съм на мнение, че трябва да подхранваме тялото си, преди да го изтласкаме до краен предел. Вашето тяло се нуждае от глюкоза в допълнение към запасите от мазнини, от които ще черпи. Ако нямате налична глюкоза, тялото ви може да изяде собствената си мускулна тъкан за гликоцен за гориво. Ниските нива на глюкоза също причиняват умора и летаргия