Лошата диета е свързана с депресия

Оценка на диетичните и психиатрични данни от представително проучване на австралийски изследователи установи, че промените в настроението сред жените на възраст 20-93 години са свързани с продължителна консумация на храни с високо съдържание на мазнини.

лошата

След "западна" диета, състояща се предимно от бургери, бял хляб, пица, чипс, ароматизирани млечни продукти, бира и сладки храни, носи 50 процента по-голям шанс за депресия, д-р Феличе Н. Джака от Университета в Мелбърн съобщава Journal of Психиатрични колони.

За разлика от тях жените, които следват традиционните австралийски хранителни навици, са с 30 процента по-малко изложени на риск от развитие на тревожност и депресивни разстройства. Това означава да се консумират предимно зеленчуци, плодове, говеждо и агнешко месо, риба и пълнозърнести храни. Изследването също така показва нисък риск при жени, които консумират много плодове, салати, риба, тофу, боб, семена, кисело мляко и червено вино.