Лоша идея ли е да ядете скорбялни храни през нощта мадам Фигаро

Нишестени храни вечер, добра или лоша идея ?

лоша

Правилният въпрос.- Забраната на хляба от вечеря, това ли е най-добрият начин да отслабнете? След приготвяне на паста с тестени изделия иглата на кантара ще се върши ли точно сутрин? Отговори от лекар диетолог.

Нишестените храни застояват и осигуряват енергия, но трябва да се избягват при залез слънце, когато не искате да наддавате. И все пак не сме открили нищо по-бързо за приготвяне от ястие с паста след един работен ден. И без парче хляб, салатата със сигурност е здравословна, но много тъжна. Толкова скорбялен или не скорбялен за вечеря? Отговори от лекар диетолог.

Незаменим за ситост

Хлябът, зърнените култури (ориз, пшеница, ечемик, овес, ръж и др.) И бобовите култури (леща, бобови зърна, нахут, сушен боб и др.) Са част от семейството на нишестето. Тези храни осигуряват сложни захари, които бавно се усвояват от тялото и му дават необходимата енергия. Вечерта тази енергия би се превърнала в мазнини, ако не се изразходва. „Да, ще се запасим, ако ядем много от тях, но елиминирането им напълно също не е добра идея“, подчертава Corinne Chicheportiche-Ayache. Според специалиста ефектът от ситостта, осигурен от нишестени храни, трябва да се вземе предвид, дори и с цел отслабване.

„Трябва да имате нишестени храни по време на всяко хранене. Вечер, ако човек е заседнал, препоръчвам винаги да имате две филийки пълнозърнест хляб, за да избегнете апетита и да се хвърлите върху мус от сирене или шоколад в края на вечерята, защото не сте доволни. “, Подчертава професионалистът. Оризът или пастата обаче трябва да се избягват. "Проблемът е не толкова в тестените изделия, колкото в количеството и какво влагате в тях", казва тя.