Лоша диета, затлъстяване и твърде много; екран влияят на съня на децата

Ново проучване, проведено върху 177 000 ученици, показа, че недостатъчният сън е свързан с небалансиран ритъм и начин на живот.

лоша

Изследователи от гръцкия университет Harokopio в Атина и Американския университет Rutgers в Ню Джърси проведоха ново проучване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, върху съня на деца и юноши. Според нея затлъстяването, времето прекарано пред екраните и нездравословните хранителни навици имат пряка връзка с времето и качеството на съня.

Изследователският екип изследва съня на 177 000 деца и юноши, пребиваващи в Гърция. Всички те бяха на възраст от 8 до 17 години.

Според Американската академия по медицина на съня децата на възраст от 6 до 12 години трябва да спят 9 до 12 часа на нощ, докато юношите на възраст от 13 до 18 години трябва да спят 10 часа на нощ.

Учениците трябваше да отговорят на въпросник за техните хранителни навици, часовете им на сън през уикенда и седмицата, физическите и заседналите им дейности. Децата, които съобщават, че спят по-малко от 9 часа, и тийнейджърите, които съобщават, че спят по-малко от 8 часа, са класифицирани като неспащи.