Локално изгаряне на мазнини - какво е зад нулевия размер
много популярна тема във фитнес зоната и тема за разговор с моите www.size-zero.deВ момичета е местното изгаряне на мазнини. Стомах, крака, седалище, всички го знаем и има много статии за това как можете да тренирате или да се борите с проблемните си области най-бързо и най-ефективно. Но има ли изобщо локално изгаряне на мазнини? За съжаление трябва да ви разочаровам тук, защото това е мит, който все още е широко разпространен и днес. Там, където първо губите мазнини, тялото се самоопределя и не може нито да се предвиди, нито да се повлияе.
Какво така или иначе означава локално изгаряне на мазнини?
Локалното изгаряне на мазнини означава, че чрез целенасочено обучение на мускулна група вие също изгаряте мазнини точно в този момент или че определени храни изгарят мазнини и им позволяват да се разтопят на определени места. За съжаление не работи толкова просто. С целенасочена тренировка зоната може да се укрепи и мускулите да я направят да изглежда по-добре оформена и по-стегната, но не сте изгаряли мазнини, защото имате само калориен дефицит.
По същия начин няма нищо, което да твърди, че има храни, които изгарят мазнини и топят мазнини по корема.
Храната няма ефект върху това къде се изгарят мазнините. Тук също накрая се брои калорийният баланс. Само когато това е отрицателно, ще отслабнете и когато е положително, т.е.имате излишък от калории, наддавате.
Мотивите за локално изгаряне на мазнини
Хората често правят специфични упражнения, за да получат тонизиран и тонизиран стомах. Работи за едното, но не и за другото. Причината, поради която добре тонизиран стомах се появява бързо при някои хора, е следната: Това е така, защото тези хора имат толкова нисък процент телесни мазнини, че по принцип липсва само мускулната маса и това, след като вече е там, разбира се, колкото по-бързо става видимо.
Допълнителна причина е, че винаги изгаряте калории, докато тренирате и ако не попълните тези изгорени калории, губите телесни мазнини и можете бързо да отслабнете. И ако първо загубите мазнини по корема си поради генетични причини, мускулите, разбира се, бързо ще станат видими.
В обобщение може да се каже, че успехът на „местното изгаряне на мазнини“ се отнася само за лица, които имат благоприятно разпределение на мазнините и по-малко за широката общественост.
Съхранение на мазнини, специфично за пола
Всеки от мъжете и жените има типично разпределение на мазнините. Докато при мъжете се прикрепва бързо към стомаха, жените са запознати с проблемните зони стомах, крака и седалище. Или по-скоро най-вече в областта на бедрата и бедрата.
Разбира се, това не може да бъде прехвърлено на всички, то е установено само с течение на времето като типичното разпределение на мазнините за мъжете и жените. Съответно има продукти, особено за жени, с които уж човек може да се отърве от излишните мазнини и които би трябвало да помогнат при отслабване. Тези продукти обаче нямат ефект върху загубата на мазнини. Те се основават само на желанията на целевата група и са предназначени да насърчат покупката.
Отървете се от проблемните зони.
Всяка жена иска да скрие проблемните си области и най-добре разбира се да се отърве от тях рано или късно. Защото проблемните зони са особено досадни. Но как да получим тялото ни с бикини с нулев размер? В Отговорът е: с добре обмислена диета, като с нулев размер. И за това е важно нуждите от протеин да бъдат достатъчно покрити. В допълнение към балансираната диета, мога да препоръчам Rocka Whey, а също и BCAA от Rocka Nutrition като добавка за задоволяване на техните нужди.
Калкулаторът на калории от Rocka Nutrition с удоволствие ще изчисли вашите нужди и разпределението на вашите макронутриенти.
Като цяло трябва да знаете, че тялото обикновено избира място, където да съхранява последните си резерви. Застраховка за оцеляване, така да се каже. Защото дори да имаме винаги достатъчно храна около себе си в днешно време, тялото все още е поляризирано за миналото. Той все още смята за спешен случай, че може да не получава храна в продължение на седмици и трябва да осигури оцеляването си. И точно затова се съхраняват така наречените мазнини за съхранение или депо и се създават малките ни мазнини. В този контекст хората често говорят за „метаболизма на съня“. Но какво всъщност стои зад този мит, ще ви обясня точно ТУК! В
Заключение
В обобщение мога само да посъветвам всички да не вярват в местното изгаряне на мазнини и не в продукти, които обещават точно това. Това всъщност е просто стъпка за продажби! Формата с нулев размер е много повече! Дисциплината, нискокалоричната диета и достатъчно протеини са важни за защита на мускулите и, разбира се, добрата тренировка е важна и за да извлечете максимума от себе си. Правилното обучение за жени - така работи!