Търси се помощ

от Гост на 25.06. 06:25

помощ

Ето няколко седмици, в които разглеждам вашия форум, който е брилянтен и на френски!

тук е моят случай
Аз съм на 24 години, висок 1,79 м и тежа около 245 паунда
Винаги съм бил със затлъстяване от детството си, което ми създаваше много физически и психологически проблеми през всичките тези години .
Винаги съм ял бързо хранене или ястия със сос и сос барбекю, по време на юношеството си, особено путин (пържени картофи, барбекю сос, крема сирене)

Преди 2 месеца изрязах цялата сода, пих около 2,5 литра на ден.
Пия само вода и чаша сок на ден,
няма повече бонбони, но все пак е трудно да се съпротивлявам за момента, но чувствам, че това са едно от слабите ми места .
ресторанти тези 1-2 пъти седмично отгоре (chesseburger, метро).
Започнах да закусвам сутрин (яйчен белтък, овесени ядки, царевични люспи с обезмаслено мляко),
приемайте витамин С с много витамини (centrum) .
Опитвам се да добавя много зеленчуци и месо към храната си, но добрата гледка, талантът ми на готвач остава да се желае.
Започнах отново преди малко да правя малко бодибилдинг вкъщи с баровете и дъмбела си .