Разхлабете; в индийски стил - Максимална форма - Номер 1261 - Формула AS
- Идва ли пролет и все още ли се борите с килограмите? Върнаха ли се палтата до нафталините и силуетът ви, останал без завеса, приличаше ли на рекламите за гуми Michelin? Е, ако не сте уморени да изпитвате морски свинчета при всички препоръки за отслабване във вестниците, опитайте следната диета. Той е част от Аюрведа, традиционната индийска медицина, все по-ценена от любителите на натуризма -
* Събуждайте се всяка сутрин между 3-7. Аюрведичните класици препоръчват да изчакаме сутринта за „златните“ часове, когато атмосферата се влива с яркост и яснота. Ранното събуждане ни дава енергия за целия ден и поддържа здравословен метаболизъм.
* Пийте голяма чаша топла вода всяка сутрин на гладно час преди закуска. Стимулира цялата храносмилателна система, събужда метаболизма и дава добър старт на дейностите през деня.
* Намерете между 5 и 10 минути почивка и релаксация сутрин. Молете се или проектирайте мисъл в ума си с радост. Медитацията предизвиква „реакция“ в организма, която помага за намаляване на стреса, една от основните причини за наддаване на тегло.
* Консумирайте сезонни храни, за предпочитане от региона, в който живеете. Когато ядем местни храни, храносмилането е по-лесно и усвояването на хранителните вещества е по-добро.
* Задебеляването се случва в резултат на енергиен дисбаланс, казват индийските лечители. Тя може да бъде нарушена от негативни емоции, стрес, наранявания, нездравословна диета, изменение на климата, обтегнати семейни отношения. Поне някои от тях могат да бъдат избегнати.
Средства за отслабване
В допълнение към горните съвети, индийските лечители препоръчват и някои билкови лекарства, които помагат за топенето на мазнини.
Джинджифил (Zingiber officinale)
Коренът от джинджифил е лекарство и подправка, използвана в Индия в продължение на хиляди години. Неговите добродетели са безброй и една от тях е, че помага за отслабване.
Как да използвам:
За да запалите огъня на храносмилането и топенето на килограмите, половин час преди основните ястия, дъвчете парче пресен джинджифил, върху който сте поръсили щипка морска сол, няколко капки Лимон и половин супена лъжица мед.
Черен пипер (Piper nigrum)
Почетно място в древността, като принос за боговете, черният пипер е незаменим в индийската медицина. Древните медицински трактати го споменават като лек за много заболявания, включително трудно храносмилане и затлъстяване. Черният пипер съдържа вещество, наречено мента, което не само му придава пикантен вкус, но също така помага за по-бързото изгаряне на мазнините и блокира образуването на нови мастни клетки.
Как да използвам:
* Изсипете чаша вряща вода върху супена лъжица смлян черен пипер. Оставете да се влива за 15 минути, след което прецедете. Пийте по 3 чаши чай на ден между храненията.
* Комбинация, която ви помага да се отървете от излишните килограми, е между пипер, лимон и мед. Сварете 2 чаши вода и когато течността се намали наполовина, дръпнете тенджерата настрани. Когато стане топло, смесете водата със сок от лимон, чаена лъжичка черен пипер на прах и чаена лъжичка мед. Пийте всяка сутрин.
Прах за плетене на Churna
Не липсва в "кабинета за лекарства" на хората в Индия, Trikatu е комбинация от прахове от няколко вида пипер и джинджифил. Той е лечебен при много състояния, но е и безценна помощ при коригиране на бавния метаболизъм и стимулиране на изгарянето на мазнини.
Как да използвам:
Вземете една супена лъжица Trikatu Churna на прах с една супена лъжица мед, заедно с чаша топла вода, сутрин на гладно, в продължение на най-малко 15 дни. Помага ви да отслабнете чрез "тласък", който давате на метаболизма си.